Why Shorter Workouts Work!


Want to get you and your customers ripped—and much less likely to quit? Spend less time working out. Yes, you heard that right! Fitness legends Tony Horton and Shaun T are here to explain why shorter workouts are changing the game and why P90X3 and FOCUS T25 are the perfect programs for short-term gains and long-lasting success.

Ready for more traditional, time-consuming workouts this year? Not so fast.

Multiple-hour sweat sessions are so 2013. This year, it’s all about efficiency. Not a minute wasted. Get in, get out, and get on with the rest of your day.

It’s true; shorter, more intense workouts are all the rage. That’s because now you can slash your workout time in half—without sacrificing the results.

Intensity, not duration, that’s the key. And to prove the point, we’ve enlisted the help of two men who pretty much invented the word intensity: Tony Horton and Shaun T.

There’s never been a better time to learn about the benefits of shorter workouts. With the arrival of the FOCUS T25 Challenge Pack and the extension of the P90X3Challenge Pack in January, you’ll be ready to educate your customers—and help get them in the best shape of their lives!

Shorter is the new longer
The rise in popularity of shorter workouts is no accident. There’s science behind it.

“Studies have shown that shorter workouts can be as effective, or even better than longer workouts,” says Shaun T. “The goal is to make every second and every minute of your workout count.”

A major benefit of shorter workouts is that the most dramatic body transformations happen in the first 30 minutes of exercise. “People are more likely to train harder when the routines are shorter,” Tony Horton teaches. “For example, you’d run a 200 meter race faster than you would a 10k.”

Makes perfect sense. But how will P90X3 and FOCUS T25 do in the long run? 

Beat the burnout
The shorter time frame in programs like P90X3 and FOCUS T25 help eliminate one of the biggest problems with more conventional programs: burnout!

“Burnout happens when your body isn’t prepared to do what you’re asking of it,” cautions Tony. “It also happens when you can’t make the time to do one hour-plus workouts.” He adds, “This is one of the many reasons why we created P90X3. It’s P90X® and X2 intensity in just thirty minutes.”

FOCUS T25 is, as the name suggests, 25 minutes. And Shaun says the variety in T25 is the perfect remedy to beat workout boredom. “We constantly change the focus minute by minute so you work one part of the body and rest others,” he says. “That’s what makes it so effective. No nonsense. Just results. 25 minutes and then you’re done!”

The skinny on the new programs
So what is it exactly that separates these new programs from the pack?

“P90X3 is very unique because it combines muscle confusion from P90X, muscle integration from P90X2, and muscle acceleration in fast paced workouts,” says Tony. “It’s brutal, but still awesome.”

Shaun serves up a couple reasons why T25 may be your go-to program. “It’s a total body training program combining cardio, resistance, upper and lower body circuits, strength, and core,” he says. “We’ve effectively selected moves and sequences that are necessary to see results. No matter what your age or fitness level, you can do this.”   

The resolution solution
It’s been well documented that most people fail at their January fitness resolutions. Tony offers up some stats for us. “The average person will abandon their New Year’s resolution between February 15 and March 1,” he says. “The reason for this is that good intentions are not well planned out and become overwhelming after a while.”

That’s where P90X3 and T25 will really shine: Long-term appeal. “The variety, fun, and short duration of X3 allows the user to stay consistent from January 1 through December 31—and beyond!” exclaims Tony.

Shaun explains why T25 will keep you and your customers engaged all year long. “Do it first thing when you get up. During your lunch break. Before dinner or before bed. 25 minutes is doable and manageable. There’s no excuses, people.” You have the time, now get it done.

 

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Events Mean Everything


Coach Summit. Super Saturday. Leadership. Team Beachbody® events have the power to alter the course of your business. Want proof? Look no further than rockstar Coach, Mike Ryan. Read why he thinks events are the best possible forum for networking, and what you can gain from consistently showing up—and listening up!

After attending Beachbody’s first Leadership Conference in 2009, Mike Ryan’s business was officially on the launching pad. In fact, he saw an increase of 500% over the following 12 months.

He continued to go to meeting after meeting. Networking. Bonding. Sharing successful business strategies. Learning from the best. And soon, he was well on his way to building a powerhouse organization.

The bottom line? Team Beachbody® events are absolutely essential.

We sat down with Mike to hear—in his own words—some of the powerful  insight he has gained from going to events over the years.

As told by 15 Star Diamond Coach, Mike Ryan:

The information I’ve gleaned from events has literally changed my life. Not only have I met some of my closest friends at these networking events, but I’ve dramatically improved my business.

After all, it’s through education, training, and knowledge shared within our close network that we grow as a Team. What other business thrives on this level of camaraderie?

A lot of new Coaches don’t realize that Team Beachbody® events provide a unique opportunity to absorb valuable advice from Top Coaches and create dialogue to generate new ideas.

Summit, Leadership, and Coach trips only happen once a year. That’s why it’s crucial to attend a Super Saturday event every quarter. I like to think of Super Saturday as a networking life preserver between annual events. They’re an awesome way to continue building relationships with fellow Coaches and take away specific actionable items.

For Coaches who don’t live near a Super Saturday event, I’d suggest they host their own. Super Saturday events are easy to put together, and it’s a great opportunity to build your brand and improve your leadership skills.

When you’re around a group of great Team Beachbody Coaches, you can’t help but feel a zest for life and gain moments of clarity. The energy is so vibrant and contagious, and you learn so much.

So show up. Be moved. Be inspired. Jump in the deep end. And whatever you do, do it with passion.

See you at the next Team Beachbody event!

Sign up to attend a Super Saturday event: //tbbcoa.ch/SupSatList

Register to host your own Super Saturday event: //tbbcoa.ch/Jan11_SupSat

Don’t miss out on the biggest Coach event of the year, Summit 2014. Register now: //www.coachsummit.com/

 

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Cancun, Here We Come!


The Bahamas. Walt Disney World. Our past Success Club trips have been downright legendary. But in 2015, we’re set to boldly go where no Team Beachbody® Coach has ever gone before: spectacular Cancun, Mexico! Learn why this exclusive trip is destined to be the granddaddy of them all—and why you and your Team simply can’t afford to miss out!

Break out the sombrero and suntan lotion; Team Beachbody is headed south of the border to Cancun, Mexico!

Can you say fiesta of a lifetime? Our all-inclusive (yes that means food and drinks are included) 2015 Success Club trip will be all that and more.

Situated on the south-east coast of Mexico on the Yucatan Peninsula, Cancun is the ultimate dream destination. White sand beaches. Lush jungles. Turquoise crystal clear waters. Not to mention the largest coral reef in the entire Northern Hemisphere.

Let’s just sum it up in three words: Heaven. On. Earth.

Your date with destiny
Take out your smartphones and mark April 15-19, 2015, in your calendar. Now.

Prepare to spend five sun-drenched days and four blissful nights at the world-class Moon Palace Resort and Spa.

Talk about surreal surroundings! This breathtaking, beachfront paradise in the heart of the Mayan Riviera is a five-star experience featuring: expansive oceanfront views, spacious, rooms, and a variety of incredible specialty restaurants to satisfy your every culinary desire.

On the relaxation meter, Cancun is a definite 10. Imagine lounging with other Coaches at one of the gorgeous, lagoon-style pools or rewarding yourself with a well-deserved massage at the luxurious spa.*

And for those who seek a little adventure and fun in the sun? Read on. We’re just getting started.

Activities abound
The activities on this trip will be off the charts. Sweat it up in a heart-pumping workout with our celebrity trainers. Swim with the dolphins in the pristine waters. Play a round of golf on a beautiful, 27-hole course.*

There’ll be something for every member of the family from sunrise to sunset. Enjoy hiking, snorkeling or even ride endless waves of fun on the thrilling flowrider (a simulated wave machine). In other words, it might be a good idea to leave your watch at home.

And as for the night life? You and your friends can hang out at your choice of cozy bars, or dance the night away at the chic Noir Nightclub. Not a bad way to cap off an action-packed afternoon.

Celebrate your success
The best part of all? You’ll be celebrating your success with fellow Beachbody Coaches who’ve been in the trenches with you all year long. You’ll also be meeting some of your Facebook friends for the first time and making tons of new friends along the way.

This kind of bonding experience is second to none.

And what would a Success Club trip be without an opportunity to learn from some of the best in the business? You’ll have the chance to share best practices, ask questions and get advice from our elite panel of Coaches.

Keep the perks coming
We haven’t even mentioned one of the biggest perks of all: You and your Team can show up with tons of Resort Dollars before you even arrive! This means as you earn Success Club points throughout the year, you’ll be able to turn them into Resort Dollars for the trip.

Here’s a quick breakdown of how it works:

Resort Dollars

  • Earn $5 in Resort Dollars for every Success Club point in 2014.
  • If you qualify for Success Club, you can earn $10 in Resort Dollars for every point earned that month.
  • Earn a bonus $100 Resort Dollars if you achieve Fast Track in 2014.
  • Maximum that can be earned is $1,000 in Resort Dollars.
  • PLUS: All Resort Dollars earned in the month of January 2014 will be doubled

Travel Cash

  • Earn $300 by qualifying for Success Club 5 every month in 2014 and enroll 12 new Coaches with 90PV
  • Earn $750 by qualifying for Success Club 10 every month in 2014 and enroll 12 new Coaches with 90PV

Don’t miss out on this once-in-a-lifetime opportunity—commit to Cancun today! Rooms are only available on a first come, first serve basis so you’ll need to act fast. Lock in your space at www.Cancun2015.com. (Elite and 5 Star registration begins on January 9th at 9am PST. Premiere registration opens om January 10th at 9 am PST with standard registration for all Coaches starting on January 11th at 6pm PST).

See you in the tropics!

*Spa, dolphin swim and golf activities are not included in the “all inclusive” package deal

 

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2014 According to Carl

Hey, Coach!

I was asked to write an “open letter”, but instead, I am writing this letter directly to YOU (and you know who you are.)

If you’re like me, you had some tremendous successes last year. But, that means we both also had a few setbacks and perhaps we both fell “asleep at the wheel” a few times on our way toward our “Big Dream.”

I would have a hard time finding ANYONE who couldn’t relate to that experience. That’s life. And it doesn’t matter if you had that experience as a Coach or in your “regular” job. Life is challenging. The trick is to choose the challenge and take it on.

By taking action in a specific direction, YOU decide what your challenges will be and whether those challenges are temporary hurdles in front of achieving your goal, or mountainous obstacles that truly threaten your wellbeing. It’s all in the choices.

Now, as we kick off this New Year, you virtually have a clean slate (although not really, because there are consequences to choices we made last year.) But that doesn’t mean you can’t direct ALL your energy toward what you want out of life—starting NOW!

Like any year, last year I made a lot of mistakes. But in hindsight, my biggest mistake happened at the very beginning of the year, when I let two months go by without re-invigorating our Coaches to the importance of our work, and really asking you to join me in re-committing to our mission to help more people.

I didn’t see everyone engaging in the 3 Vital Behaviors as a whole company until the Success Club trip to Disney World last year – and I should have made a bigger effort to get the business in gear right from Jan 1. Yes there was some traction, but it didn’t set-in during the critical New Year’s Resolution season when so many new people are open to joining a challenge group, or taking a Shakeology “daily dose of dense nutrition” to start feeling better about themselves sooner rather than later.  If we’re not hitting hard from Dec 26th to the end of January, we miss that low fruit on the tree! And I take responsibility for that; because I forgot to tell you just how important it is to get out strong and loud and be even more enthusiastic in January when people NEED TO SEE AND BE INSPIRED BY YOUR ENTHUSIASM!

Yep. I blew it last January. But not this year. This year, I’m calling you out right up front, and asking you to join me in stepping up the intensity so we start the year off with some serious momentum. We’re on a mission, and I need your courage right now.

I intend to drive this network to help more people than ever before in a very profound way. And I want that to include PEOPLE YOU KNOW AND LOVE. Some of them you have spoken to before and they turned you down, some people you assumed would not be interested in what we do, and others you just never got around to inviting to a challenge group.  I want us to reach them all – anyone who could be a positive addition to our mission, and I need YOUR HELP bringing them in so our team gets stronger and our positive energy compounds on what turned out to be an amazing finish to 2013.

I also want to maximize the release of a few VERY EXCITING products at this year’s Summit, which will get even more people healthy and fit.  I can’t do it with the impact I want, without your help building the momentum now. I need you at Summit and I need your entire team at Summit.  (Yes, I need a lot from you.)

Last year at Summit we all wrote down our Big Dreams.  This year our theme is to ‘Never Give Up’ on those dreams.  But I’m not waiting until Summit to make sure you don’t give up – I’m reminding you right now:  It matters that you take action and make it into Success Club every month. It matters that you listen to the Monday Wake Up call every week. It matters that you are at Summit in June.

And it matters that you know how grateful I am for every single bit of effort you put into this business with the intent to help people every single day – especially in January, now. There are MILLIONS of people who need our help. MILLIONS of people who are counting on you to step up to the challenge, to lead by example, to never give up.

We have the best fitness programs and nutritional products in the world. We have the best army of Coaches, and an incredible team at corporate to support you on your mission. That’s what makes us unstoppable. Together we can do amazing things, so let’s kick off this New Year stronger than last year. Let’s not waste any time; make it a priority to take action to accelerate your progress toward your Big Dream NOW.

I refuse to give up, if you refuse to give up.

Let’s do this!

Carl

 

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January 2014 Hotlist

January Success Club Incentives

January Challenge Pack Promotions

This month we have two Challenge Packs for you to get 2014 started right. First, P90X3 Challenge Pack has been extended throughout the end of January! It is still $180 (down from $205).

And on top of that, we have the return of the T25 Challenge Pack also $180 (down from $205). Both Challenge Pack deals are good through January 31.

For more information on the January Challenge Pack Promotions visit FAQ 9655 in the Coach Online Office.

SUCCESS CLUB 2015 – CANCUN

Are you ready for the ultimate Success Club trip? Pack your bikinis, lather on the sunscreen and say hello to Cancun, Mexico! The 2015 Success Club trip will be held on the majestic Southeast coast of Mexico on the Yucatan Peninsula. Imagine a breathtaking five-day adventure with white sands, crystal clear waters, lavish spa treatments, spectacular coral reefs and aquatic life, lush jungles and more.

  • Elite and 5 Star registration begins on January 9th at 9am PST. Premiere registration opens om January 10th at 9 am PST with standard registration for all Coaches starting on January 11th at 6pm PST.
  • For location, qualification and full details check FAQ: 9647 in the Coach Online Office.
  • For registration and payment information: FAQ: 9642 in the Coach Online Office.
  • Dates to remember:
    April 15 – 19, 2015: Start your countdown now to Success Club 2015.

EARN DOUBLE RESORT DOLLARS IN JANUARY

Team Beachbody is offering all eligible Coaches the chance to earn double Resort Dollars during the month of January 2014. Double Resort Dollars may be used as a credit against the cost of a registered resort room at the 2015 Success Club Trip in Cancun, Mexico.

In order to qualify for this promotion you must earn Resort Dollars in the month of January 2014.

  • Earn 5 Resort Dollars for every Success Club Point.
  • Earn 10 Resort Dollars for every Success Club point in months you qualify for Success Club.
  • Earn 100 Resort Dollars if you achieve Fast Track in 2014.

How does it work?
All Resort Dollars earned in the month of January, 2014 will be doubled.

For example, if you earn 5 Success Club points in the month of January but did not qualify for Success Club, you would earn 25 Resort Dollars which will automatically be doubled to 50 Resort Dollars (25 Resort Dollars x 2 = 50 Resort Dollars) in January 2014. Also, if you earn 5 Success Club points in the month of January and qualified for Success Club, you would earn 50 Resort Dollars which will automatically be doubled to 100 Resort Dollars (50 Resort Dollars x 2 = 100 Resort Dollars) in January 2014.

  • Don’t forget to register for the 2015 Success Club Trip to start earning your points.
  • For more information FAQ: 9652 in the Coach Online Office.

Product & Training Spotlight

SUPER SATURDAY

January 11th is right around the corner, which means Super Saturday is almost here! Super Saturday is a quarterly event when Team Beachbody Coaches come together from all over the US, Canada and around the world to share success stories and best business practices. Most importantly, this event gives you an opportunity to meet your fellow Coaches face-to-face as well as interface with Beachbody executives.

Register to host your own event in your hometown or check the growing list of events to attend in your area. Also, see where Beachbody executives will be.

Executive City
Carl Daikeler Dallas – Sat 1/11
Miami – Sun 1/12
Jon Congdon Puerto Rico
Jeff Hill Toledo, Ohio
Michael Neimand Pittsburgh
Denise Needham Winnipeg
Arnauld Nakaha Little Rock, AR
Jeremy Redd Washington DC
Doug Moss Los Angeles
Orange County
Coby Mitchell Green Bay, WI
Louis Ross Idaho Falls
Nate Farnsworth Atlanta
Keichun Graves Denver

SUMMIT TICKETS

What are you waiting for? Summit is quickly approaching and space is filling. Register today and start your year off strong with an investment in your business.

  • Register for Summit here: //www.coachsummit.com/
  • Date to remember:
    June 19 – 22: Mark your calendars and pack your bags. Coach Summit 2014 is coming!

FranklinCovey TRAINING WORKSHOP

How would you rate your productivity? According to The Productivity Institute, only 20% of the average workday is spent on “crucial” and “important” things, while 80% of the average workday is spent on things that have “little value” or “no value.”

Team Beachbody® Custom FranklinCovey® Training Workshop brings you The 5 Choices to Extraordinary Productivity: Time Management Training. This 2-day world-class training workshop will transform your life by making five fundamental choices that will dramatically increase your ability to achieve extraordinary outcomes in your business and personal life. Valued at $2,000, this training is available to you for only $249 and features customized workshops that will teach you how to affectedly increase individual, Team, and organizational productivity. Make a smart investment in your time today.

  • January Location: New York City, NY: January 25th – 26th (8am – 5pm)
    Westin New York – Times Square
    270 West 43rd Street
    NY, NY 10036
  • More upcoming locations: Toronto, Ontario; Seattle, WA; Nashville, TN; Houston, TX; Pittsburgh, PA; Los Angeles, CA
  • Register here for January’s FranklinCovey Training Workshop: https://bb.pulsemob.com/event/fctrainings/
  • Date to remember:
    January 25 – 26: Team Beachbody® Custom FranklinCovey® Training Workshop in New York City, NY.

 

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Beachbody’s Celebrity Trainers’ New Year’s Resolutions


They’ve shown you muscles you didn’t know you had. They’ve paved the way to the six-pack of your dreams. But our Beachbody Celebrity trainers aren’t super human. They too have goals—and even make New Year’s resolutions!,  They’re about to tell all, including  their personal challenges and  their plans to make 2014 unforgettable.

The gang’s all here: Tony, Shaun T, Chalene, Leandro, Debbie, Sagi, and Dan & Rach. Team Beachbody’s celebrity trainers are ready to tackle 2014 – are you? For the first time, our trainers share their big goals and motivations for 2014. Watch out, they just might inspire you all over again!

Click on their quote to read their full hopes and dreams for 2014.

Tony Horton: Power 90®, P90X®, P90X2®, P90X3

“Never show up to a holiday party hungry.”

In 2014 Tony Horton is looking forward to some big product launches, proposing to his longterm girlfriend, and holding a free handstand for an absurd amount of time. Click to find out what else he has up his sleeve.

Q & A:
What is a healthy habit that gets you through the unhealthy temptations of the holiday season?

Never show up to a holiday party hungry. Because I’m that kind of guy, I’ll give you two reasons: If you must drink alcohol, drink a 10oz glass of water between every alcoholic beverage. You won’t get as intoxicated, act as stupid, or pack on as many calories.

What is your New Year’s resolution?

I have three…
1. Run a sub-24:30 5k
2. To hold a one-minute free handstand.
3. 40 clean, full range of motion, pull-ups in a row.

What are you looking forward to in 2014?

The success of P90X3, the launch of my Tony Horton apparel line, the sale of Tony Horton Kitchen in 7-11 convenience stores around the country, and successful sales of “The Big Picture,” my third book with Harper Collins.

What will be your biggest challenge for 2014 and how are you planning to overcome it?

Finding a creative way to ask Shawna Branon to marry me. I’m open to any and all suggestions.

Three motivational words to describe your frame of mind for 2014?

Kick some ass!

Shaun T: Hip Hop Abs®, Rockin’ Body®, Insanity®, Insanity ASYLUM, FOCUS T25

“Moderation is the key.”

The creator of Focus T25, Insanity and many more of your favorite workouts, knows moderation is key. Finding balance in 2014 is one of Shaun T’s main objectives along with helping as many people as possible get fit.

Q & A:
What is one healthy habit that gets you through the unhealthy temptations of the holiday season?

I never starve or deprive myself. Moderation is the key. I try to find balance. I make sure to workout in the morning-—that makes me feel great and makes me want to eat well, too. I choose to eat the things I really like, not waste my calories. If I want a glass of wine, I drink a glass of wine. Same goes for dessert, one piece of pumpkin pie-—not the entire pie!

What is your New Year’s resolution?

To keep helping people around the world start moving.
Personally, to be happy and healthy and to take a little more time to take care of my body.

What are you looking forward to in 2014?

Changing more lives, inspiring and motivating as many people as I can.

What will be your biggest challenge for 2014 and how are you to overcome it?

Taking care of my body. I have to find balance between staying in shape and working out too much. I worked my body a little too hard this year.

Three motivational words to describe your frame of mind for 2014?

TRUST AND BELIEVE

Chalene Johnson: TurboFire, Turbo Jam, ChaLEAN Extreme

“If you’re flexible you know you’ll get there it just might not be the way you planned.”

Personal development and fitness guru, Chalene Johnson, knows the most effective way to achieve your goals is to write them down and hold yourself accountable. Read on to see how she is applying that strategy to her personal goals in 2014.

Q & A:
What is one healthy habit that gets you through the unhealthy temptations of the holiday season?

I have no problem upping my workout. I don’t believe much in denying yourself treats. I’m not much of a disciplinarian when it comes to nutrition, I just believe in balance. But you better balance it. If you are going to eat more or drink more, your workout better be a half hour longer or considerably tougher.

What is your New Year’s resolution?

I try to think of resolutions as a way to be better at just one thing. And my New Year’s resolution is to be on time. Certain things I’m on time for without fail, but there are regularly scheduled activities that I show up to late and I want to be there early.

And I will say when you make a resolution its important you put it in writing and let the world know so that you don’t fall off around mid-February.

What are you looking forward to in 2014?

The release of my new program #duh – the secret, not so secret one. I’m looking forward to giving Coaches a program that I believe is an offer we’ve been missing. I’ve never created something that literally makes your body feel younger. It’s easy on your joints, restorative and gives people crazy results. We have a lot of kick-your-ass, beat-you-up programs, but every day when I finished filming for this new program I felt great.

What will be your biggest challenge for 2014 and how are you planning to overcome it?

For me my biggest challenge is putting too many things on my plate and being tempted to take on opportunities and in doing so sacrifice time with my family. I overcome it by writing out my priority statement and making sure other people know about it. I make it known that my priority is first my family. I’ll say “yes” to something if it doesn’t impact my family. It’s important that you put your statement at the front of your mind so you stick to it and make it known – whether it’s weight loss or a personal challenge or sobriety etc. If people know what your statement is they will do a better job to support you.

Three motivational words to describe your frame of mind for 2014?

Clarity. Flexibility. Gratitude. If you’re flexible you know you’ll get there it just might not be the way you planned. And the more you feel blessed the more blessings will come to you.

Sagi Kalev: Body Beast

“I always celebrate the little things in life. You have to appreciate anything and everything.”

When it comes to health goals, Body Beast’s Sagi Kalev makes sure to ask himself the right questions. It’s how he stays centered and focused on his health goals. What questions is he asking? Read on to find out.

Q & A:
What is one healthy habit that gets you through the unhealthy temptations of the holiday season?

Asking myself the right questions. How is this serving me? What’s the pay off? And does it get me closer to my goals or further away from my goals? The answer is you always know the truth. So be truthful to yourself. That will change your mindset, your temptations, and ultimately your decisions.

What is your New Year’s resolution?

I don’t have one. I set up new goals, improvements, challenges, personal development and learning/studying throughout the year. Instead of setting up New Year’s resolutions, figure out what your values are. Align your values with your goals. My top values are: God, health, family, and growth. For me, every day is a new day, a new opportunity, and new experiences. It’s not about the year or the number.

What are you looking forward to in 2014?

I’m looking forward to influencing and inspiring as many people as possible—especially kids! I want people of all ages to learn what being a “beast” truly means.

What will be your biggest challenge for 2014 and how are you planning to overcome it?

Starting school again. One is completing my Naturopath Doctorate degree, and the other is completing a Strategic Interventionist coaching program. My biggest challenge is time, since I work full-time as a health practitioner. My second biggest challenge is maintaining balance in my physical, emotional, and spiritual life. How will I overcome this? I’ll begin by hiring a new assistant and asking for help when I need it.

Three motivational words to describe your frame of mind for 2014?

Decide. Commit. Succeed. LOL! I am a fearless, honest, worthy man. After all, I am the Beast.

Leandro Carvalho: Brazil Butt Lift

“My biggest challenge is to find balance between work and play.”

The Brazil Butt Lift master, Leandro Carvalho, fills up on healthy foods first so he doesn’t overdo it on the sweets. And in 2014 he’ll be channeling that healthy energy into two new projects. Find out more here.

Q & A:
What is one healthy habit that gets you through the unhealthy temptations of the holiday season?

Having small meals throughout the day. Then, when I get to the holiday party I choose the healthy dishes first so I don’t get tempted with the rich foods and desserts. Then I can enjoy a small portion of the sweets because I’m not too hungry.

What is your New Year’s resolution?

“Less is more” is the driving force behind my New Year’s resolution. I will be more focused, and direct my energy into two projects : an obesity weight loss program and I also want to expand Leandrofitness studio!

What are you looking forward to in 2014?

I am looking forward to peace, love, and to use my knowledge and experience in fitness and nutrition to help millions of people live more fulfilled lives. This will make me have a happy 2014!

What will be your biggest challenge for 2014 and how are you planning to overcome it?

My biggest challenge is to find balance between work and play, so I don’t get burned out.

Three motivational words to describe your frame of mind for 2014?

Acceptance, Motivation, Action.

Dan Cohen: Les Mills Pump, Les Mills Combat

“Preparation is key… Eat clean and train mean!”

Les Mills’ Dan Cohen is a lean, mean training machine who is revved up for the events and growth opportunities surrounding Les Mills in 2014. Find out what is in store…

Q & A:
What is one healthy habit that gets you through the unhealthy temptations of the holiday season?

I know that I can rely on my training regime. I’ll train at least once every day. I include stretching and mobility as a “training day”; sometimes I’ll even do our technique-focused Kata and stretch sequence that’s featured in the Les Mills COMBAT DVD twice in the same day!

What is your New Year’s resolution?

To stop trying to kick higher than Rach – haha! I’m getting old!
My real resolutions are going to be a continuation of my 2013 goals:
• Help and listen to people that I meet—both at home and when I travel.
• Build on any opportunities for small humanitarian/community work.
• Continue to support the growth of Les Mills and Beachbody. We have some awesome events planned and are really looking forward to connecting with the instructors/Coaches.

What are you looking forward to in 2014?

There are so many exciting events and opportunities planned for the next 18 months, so it’s a challenge to choose just one! We’re excited about the continued development of the LES MILLS™ programs that are delivered in fitness clubs all around the world (there are over 15,000 clubs offering LES MILLS™ classes now). Rach and I are constantly working on BODYCOMBAT, our martial arts-based class, CXWORX, a core training class, and SH’BAM™, a high energy dance class.

What will be your biggest challenge for 2014 and how are you planning to overcome it?

Consistency, this seems to be my Achilles heel.

I know that preparation is key – preparing for long business trips and making sure I have the right nutrition for the job. It’s important to stay away from the “quick fix” that we see on TV – sugar drinks, cereals, take out foods; anything that contains ingredients that are difficult to pronounce. Eat clean and train mean!

Three motivational words to describe your frame of mind for 2014?

Determined, Patient, Awesome.

Rachael Newsham: Les Mills Pump, Les Mills Combat

“I want to keep encouraging people to be fresh with their workout possibilities and challenges.”

Next year, Rachael Newsham of Les Mills Combat can’t wait to help folks attack their fitness from a fresh angle. She’ll be traveling the world working out with Les Mills fans and helping to expand the brand.

Q & A:
What is your New Year’s resolution?

I have a few: One is to continue to push the button on fitness for as many people, in as many places, as possible. This means I want to keep encouraging people to be fresh with their workout possibilities and challenges.

What are you looking forward to in 2014?

The trips where I get to meet, and work out with Les Mills enthusiasts around the world. I hope that in 2014 at least one will be with the Beachbody crew. – Coach Summit in Vegas this past year was off the chain insane!

What will be your biggest challenge for 2014 and how are you planning to overcome it?

Hmmmm, if I had a twin that would be awesome! Together we would continue to develop our LES MILLS programs (like BODYCOMBAT and SH’BAM) making sure they remain the world’s best group fitness classes, get to all the events we need to be at, and do all the other things my role requires. Time management, I guess is my answer.

Three motivational words to describe your frame of mind for 2014?

Buzzy, Brave and Bright.

Debbie Siebers: Slim in 6

“Burn more and sweat more!”

This holiday season Debbie Siebers ramped up her cardio, sweated more and combated sugary holiday temptations with plenty of vegetables. Read on to hear how she’ll carry her healthy habits into the New Year.

Q & A:
What is one healthy habit that gets you through the unhealthy temptations of the holiday season?

I up my cardio. Burn more and sweat more! I also like to eat a vegetable salad or have a Shakeology drink before going to a party so I am less tempted to indulge!

What is your New Year’s resolution?

My New Year’s Resolution is to take an online Nutrition Course to expand my knowledge and expertise in health and wellness. I can’t wait to share that information with my customers!

What are you looking forward to in 2014?

I’m looking forward to finding the perfect opportunity in 2014 to expand my brand. This will allow me to continue to help others live healthier, happier lives with the focus being on healing and wellness! I also plan to do more speaking engagements on the importance of setting goals and how to overcome compulsive overeating.

What will be your biggest challenge for 2014 and how are you planning to overcome it?

My biggest challenge for 2014 will be moving again in March. Ugh! I just relocated to Colorado in September and the house I am leasing isn’t what I had hoped or expected. I plan to overcome it by accepting the situation, enjoying where I am and getting to know the neighborhood so I can make the best choice for myself.

Three motivational words to describe your frame of mind for 2014?

Hmmmmm….This is tough as so many come to mind like Persistence, Patience, Gratitude, Abundance, Acceptance, Courage, Strength, Positivity. But if I have to narrow it down: FAITH, WISDOM, and DETERMINATION.

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Irene Estrada: Una carrera memorable

Como otros Entrenadores, Irene Estrada se acercó a BEACHBODY® con la idea de bajar de peso, pero nunca se imaginó que al ordenar TurboFire estaba al mismo tiempo dando el primer paso para convertirse en la Entrenadora hispana más exitosa de la empresa con ingresos de cientos de miles de dólares al año.

Hace dos años, esta Boricua que ostenta el título de Entrenadora Diamante 13 Estrellas, tenía problemas para bajar de peso debido a que padece de hipotiroidismo. Había probado de todo, pastillas, fajas y todo tipo de dietas, así que cuando vio un comercial de TurboFire, decidió tomarlo como última alternativa.

“Lo ordené y comencé a hacer ejercicio, al poco tiempo comencé a tomar Shakeology® y poco a poco comencé a perder peso, así que estaba muy motivada”, recuerda.

Hoy en día no solo se encuentra en la mejor condición física de su vida, también en la mejor condición financiera que jamás había soñado gracias la Oportunidad de Negocio de BEACHBODY.

“Cuando supe de la oportunidad de convertirme en Entrenadora la verdad me pareció que no era para mi porque pensaba que no era buena para las ventas, mi pareja me explicó cómo ganar dinero pero yo opté mejor por ayudarlo a él. Cuando me di cuenta de la cantidad de dinero que ganaba, me decidí y comencé mi propio negocio”.

El trabajo de Irene fue desde abajo, como ella no entró a BEACHBODY a través de ningún Entrenador, no tenía un grupo de apoyo, pero gracias a las herramientas del sitio de Internet de BEACHBODY encontró la información que necesitaba y en Facebook® desarrolló su mercado.

“Fue allí que me di cuenta que uno no tiene que ser una experta en ventas para crecer en este negocio, lo que tienes que hacer es creer en el producto y demostrar contigo mismo que funciona, que esto es real y que tu vida ha cambiado”, afirma.

Aún con las satisfacciones de poder ayudar a otras personas a bajar de peso y ganar un dinero extra, Irene Estrada todavía veía a BEACHBODY como un ingreso alternativo, de modo que siguió trabajando en una agencia de seguros como había hecho por los últimos 20 años, no obstante, no fue por mucho tiempo.

“Cuando rebasé los cien mil dólares de ganancias fue cuando me decidí a dejar mi trabajo, me concentré en ayudar a otras personas a cambiar sus vidas y a desarrollar mi equipo”.

Actualmente, Irene afirma que sus ganancias rebasan los 300 mil dólares al año y se siente tan realizada que no se cambia por nadie.

“Ahora puedo tener la libertad financiera que todos buscamos, todo esto gracias a mi equipo, porque aquí todo es en equipo, cada persona cuenta”, dice emocionada.

Tener el nivel de éxito que Irene ha logrado en tan solo 2 años es de admirarse y hay ocasiones en que ni ella misma puede creerlo.

“Todo esto es como un sueño, vivo sin deudas, tengo una calidad de vida maravillosa y puedo ayudar a otras personas, es algo que jamás me imaginé.

“De todo lo que me ha dado BEACHBODY, recuerdo como algo muy especial el viaje Elite que gané a Argentina, me da mucho sentimiento porque era la primera vez que yo viajaba en primera clase y parecía como una niña chiquita arriba de ese avión”, dice son evidente emoción.

En ese viaje se colocó en segundo lugar entre todos los Entrenadores de la compañía.

Con el nivel que tiene su negocio, Irene Estrada esta concentrada en el desarrollo personal de su gente y su secreto es no prejuzgar a ninguno de los miembros de su equipo.

“Uno de los errores es que juzgamos a las personas nuevas porque creemos que no van a tener tanto éxito como otras, pero mi consejo para otros Entrenadores es que se enfoquen en todos y cada uno de los que conforman su equipo, porque todos tienen algo que aportar”, explica.

Entre los retos más grandes que Estrada ha enfrentado en su negocio es la educación sobre el valor y la importancia de Shakeology.

“Como hay otros licuados en el mercado y en ocasiones más económicos, las personas piensan que son iguales, de modo que hay que hacer un trabajo de información exhaustivo para que las personas sepan que se trata de una bebida de calidad con increíbles beneficios para la salud y que no tiene comparación con ningún otro”.

Otro de los consejos que Estrada daría a otros Entrenadores es que se identifiquen con su equipo. Ella tiene altas ventas en TurboFire porque fue precisamente el programa que la motivó a realizar su transformación.

“Es el paquete reto que más recomiendo, gracias a éste gané tantos premios y casi todas mis clientas son chicas Turbo”, afirma sonriente.

Las metas de Irene a corto plazo es enfocarse completamente en su equipo y continuar ayudando a cambiar la vida de cuantas personas pueda.

“Estoy sumamente agradecida con BEACHBODY, de no haber sido por esta oportunidad mi salud y mi economía no hubieran cambiado, hay una infinidad de personas que me han ayudado e inspirado, puedo mencionar a Barbie Decker como la más importante”, finaliza.

 

 

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Por qué Funcionan las Rutinas de Ejercicios Más Cortas


¿Quieres que tú y tus Clientes logren músculos definidos y haya muchotengan menos probabilidades de que abandonenrendirse? Pasen menos tiempo haciendo ejercicio. Sí, ¡escuchaste bien! Invitamos a las personalidades del ejercicio, Tony Horton y Shaun T, para que nos expliquen por qué las rutinas de ejercicios más cortas están cambiando las reglas del juego y por qué P90X3™ y FOCUS T25™ son los programas perfectos para obtener ganancias a corto plazo y alcanzar éxito duradero.

Este año, ¿quieres hacer rutinas de ejercicios tradicionales y que llevan tiempo? Olvídate.

Las clases de ejercicios que llevan horas quedaron en el 2013. Este año, todo tiene que ver con la eficiencia. No se derrocha ni un minuto. Empiézalas, termínalas y continúa con tus actividades del día.

Es verdad, las rutinas de ejercicios más intensas y más cortas son un furor. Esto se debe a que ahora podemos reducir tu tiempo de ejercicio a la mitad, sin sacrificar los resultados.

El secreto es la intensidad, no la duración. Y para demostrar que tenemos la razón, buscamos la ayuda de dos hombres que prácticamente inventaron la palabra intensidad: Tony Horton y Shaun T.

Nunca hubo un mejor momento para conocer los beneficios de las rutinas de ejercicios más cortas. Con la llegada del Paquete Reto de FOCUS T25 y la extensión del Paquete Reto de P90X3en enero, estarás listo para educar a tus Clientes y ayudarlos a que logren la mejor forma de su vida.      

Ahora lo más largo se llama más corto
El aumento de la popularidad de las rutinas de ejercicios más cortas no es casual. Tiene respaldo científico.

“Los estudios han demostrado que las rutinas de ejercicios más cortas pueden ser tan eficaces o, incluso, mejores que las rutinas de ejercicios más largas”, explica Shaun T. “La meta es hacer que cada segundo y cada minuto de tu rutina de ejercicios cuente”.

Un beneficio importante de las rutinas de ejercicios más cortas es que la mayor transformación del cuerpo sucede en los primeros 30 minutos de ejercicio.Es más probable que las personas entrenen con mayor intensidad cuando las rutinas son más cortas”, cuenta Tony Horton. “Por ejemplo, correrías una carrera de 200 metros más rápido que una de 10 km”.

Tiene mucho sentido. ¿Pero cómo P90X3 y FOCUS T25 lo harán a largo plazo? 

Supera el desgaste final
El tiempo más corto de los programas, como P90X3 y FOCUS T25, ayuda a eliminar uno de los mayores problemas de los programas más convencionales: ¡el desgaste final!

“El desgaste final sucede cuando tu cuerpo no está preparado para hacer lo que le pides”, advierte Tony. “También sucede cuando no puedes encontrar el tiempo para hacer las rutinas de ejercicios de más de una hora”. Agrega, “Esta es una de las tantas razones por la que creamos P90X3. Es la intensidad de P90XÒ y X2 en solo treinta minutos”.

FOCUS T25 dura, como el nombre sugiere, 25 minutos. Y Shaun dice que la variedad de T25 es la solución perfecta para vencer cualquier aburrimiento con las rutinas. “Cambiamos el enfoque constantemente minuto a minuto, entonces trabajas una parte del cuerpo y descansas otras”, aclara. “Es por eso que es tan efectivo. No se trata de tonterías, sino de resultados. 25 minutos y terminas con tus ejercicios”.

Los comentarios sobre los nuevos programas
¿Qué es exactamente lo que diferencia a estos nuevos programas del resto?

“P90X3 es único porque combina la confusión muscular de P90X, la integración muscular de P90X2 y la aceleración muscular con rutinas de ejercicios rápidas”, explica Tony. “Es brutal, pero sigue siendo increíble”.

Shaun nos ofrece un par de razones de por qué T25 puede ser el programa que debes hacer. “Es un programa de entrenamiento del cuerpo completo que combina cardio, resistencia, circuitos para la parte inferior y superior del cuerpo, fuerza y centro del cuerpo”, explica. “Hemos seleccionado efectivamente los movimientos y las secuencias que son necesarios para ver resultados. No importa cuántos años tengas ni cuál sea tu nivel de entrenamiento, tú puedes hacerlo”.   

La solución a la resolución
Está bien documentado que la mayoría de las personas fracasan con sus resoluciones de ejercicio de enero. Tony nos ofrece algunos datos estadísticos. “La persona promedio abandonará su resolución de Año Nuevo entre el 15 de febrero y el 1 de marzo”, explica. “La razón de ello es que las buenas intenciones no están bien planificadas y se tornan insostenibles después de un tiempo”.

Es allí donde P90X3 y T25 realmente se destacarán: el atractivo a largo plazo. “La variedad, diversión y corta duración de X3 permiten al usuario ser constante desde el 1 de enero hasta el 31 de diciembre y más”, exclama Tony.

Shaun explica por qué T25 te atrapará y atrapará a tus Clientes durante todo el año. “Hazlo apenas te levantes. Durante tu descanso para almorzar. Antes de la cena o de ir a dormir. 25 minutos son factibles y manejables. No hay excusas”. Tienes el tiempo, ahora hazlo.

 

 

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Resoluciones de Año Nuevo de los Entrenadores Físicos Famosos de Beachbody

Te hicieron sacar músculos que no sabías que tenías. Prepararon el terreno para que lograras los abdominales de tus sueños. Pero nuestros entrenadores físicos famosos de Beachbody no son sobrehumanos. Ellos también tienen metas y hasta preparan sus resoluciones de Año Nuevo. Nos contarán todo, incluyendo sus retos personales y sus planes para que el 2014 sea inolvidable.

La brigada está aquí: Tony, Shaun T, Chalene, Leandro, Debbie, Sagi y Dan, y Rach. Los entrenadores físicos famosos de Team Beachbody están listos para enfrentar el 2014, ¿y tú? Por primera vez, nuestros entrenadores físicos compartirán sus metas y motivaciones para el 2014. Está atento, es posible que te vuelvan a inspirar otra vez.

Haz clic en su cita para leer todas sus esperanzas y sueños para el 2014.

Tony Horton

Programa:
Power 90, P90X, P90X2, P90X3

Cita: “Nunca vayas a una celebración de las fiestas con hambre.”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es el hábito saludable que te ayuda a superar las tentaciones poco saludables de las fiestas?

Nunca vayas a una celebración de las fiestas con hambre. Como yo soy uno de ellos, te daré dos razones: si debes tomar alcohol, toma un vaso de 10 oz de agua entre cada bebida alcohólica. No te intoxicarás tanto, pasa por tonto o aumenta muchas calorías.

¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

Tengo tres:
1. Correr 5 km en menos de 24:30.
2. Sostener una parada de mano libre durante un minuto.
3. Hacer 40 elevaciones seguidas con el rango completo de movimiento.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

El éxito de P90X3, el lanzamiento de mi línea de ropa Tony Horton, la venta de Tony Horton Kitchen en las tiendas de conveniencia 7-11 de todo el país y la venta exitosa de The Big Picture, mi tercer libro con Harper Collins.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

Encontrar una manera creativa de pedirle a Shawna Branon que se case conmigo. Estoy abierto a cualquier sugerencia.

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

¡Toma las riendas!

Shaun T

Programa:
Hip Hop Abs, Rockin’ Body, INSANITYy, INSANITYy ASYLUM, FOCUS T25

Cita: “La moderación es la clave.”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es el hábito saludable que te ayuda a superar las tentaciones poco saludables de las fiestas?

Nunca me muerode hambre ni me privo de nada. La moderación es la clave. Trato de encontrar el equilibrio. Me aseguro de hacer ejercicio por la mañana, eso me hace sentir bien y también me da ganas de comer bien. Elijo comer las cosas que realmente me gustan, no desperdicio mis calorías. Si quiero un vaso de vino, tomo un vaso de vino. Reservo algunas de ellas para los postres, una porción de torta de calabaza, ¡no todo la torta!

¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

Seguir ayudando a las personas de distintas partes del mundo a que se empiecen a mover.
En lo personal, ser feliz y estar saludable, y dedicar un poco más de tiempo a cuidar mi cuerpo.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

Cambiar más vidas, inspirar y motivar a todas las personas que pueda.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

Cuidar mi cuerpo. Debo encontrar el equilibrio entre estar en forma y hacer demasiado ejercicio. Esforcé bastante mi cuerpo este año.

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

CONFÍA Y CREE.

Chalene Johnson

Programa:
TurboFire, Turbo Jam, ChaLEAN Extreme

Cita: “Si eres flexible, sabes que llegarás donde te lo hayas propuesto por más que no sea del modo como lo hayas planeado.”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es el hábito saludable que te ayuda a superar las tentaciones poco saludables de las fiestas?on?

No tengo inconveniente en aumentar mi cantidad de ejercicio. No creo demasiado en lo de no permitirte darte gustos. No soy muy estricta en lo que respecta a la nutrición, solo creo en el equilibrio. Pero será mejor que lo encuentres. Si vas a comer o beber más, será mejor que extiendas media hora tu rutina de ejercicios o la realices con más intensidad.

¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

Trato de pensar en las resoluciones como una manera de ser mejor en una sola cosa. Y mi resolución de Año Nuevo es ser puntual. En determinadas oportunidades, llego a tiempo sin excepción, pero en el caso de las actividades que, por lo general, son programadas, llego tarde y quiero estar allí temprano.

Cuando haces una resolución es importante que la escribas y se la cuentes a todo el mundo para que no pierdas el interés a mediados de febrero.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

El lanzamiento de mi nuevo programa, bueno, es secreto, pero tampoco lo es tanto. Tengo muchas ganas de darles a los Entrenadores un programa que, creo, es una oferta que no teníamos. Nunca creé algo que, literalmente, haga que tu cuerpo se sienta más joven. Favorece tus articulaciones, es reconstituyente y a las personas les da resultados asombrosos. Tenemos un montón de programas que te dejan exhausto y que son increíblemente motivadores, pero, todos los días, cuando terminaba de grabar este nuevo programa, me sentía estupenda.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

Para mí, el mayor reto es poner demasiadas cosas en el plato y tentarme con aceptar las oportunidades y, cuando lo hago, le quito tiempo a mi familia. Lo supero al escribir mi declaración de prioridades y al asegurarme de que otras personas la conozcan. La redacto sabiendo que mi prioridad número uno es mi familia. Diré “sí” a algo si no afecta a mi familia. Es importante que recuerdes siempre tu declaración, así te aferras a ella, y la des a conocer, ya sea que se relacione con la pérdida de peso o un reto personal o la sobriedad, etc. Si las personas conocen tu declaración, harán un mejor trabajo para apoyarte.

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

Claridad. Flexibilidad. Gratitud. Si eres flexible, sabes que llegarás donde te lo hayas propuesto por más que no sea del modo como lo hayas planeado. Y cuanto más bendecido te sientas, más bendiciones te llegarán.

Sagi Kalev

Programa:
Body Beast

Cita: “Siempre festejo las pequeñas cosas de la vida. Debes valorar todo.”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es el hábito saludable que te ayuda a superar las tentaciones poco saludables de las fiestas?

Me hago las preguntas correctas. Por ejemplo: ¿Para qué me sirve esto? ¿Cuál es el beneficio? ¿Me acerca a mis metas o me aleja de ellas? La respuesta es… siempre sabes la verdad. Sé honesto contigo mismo. Esto cambiará tu forma de pensar, tus tentaciones y, en definitiva, tus decisiones.

¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

No tengo ninguna. Fijo mis nuevas metas, perfeccionamiento, retos, Desarrollo Personal, metas de aprendizaje/estudio durante el año. En vez de fijar resoluciones de Año Nuevo, descubre cuáles son tus valores. Alinea tus valores con tus metas. Por ejemplo, mis principales valores son Dios, la salud, la familia y el crecimiento. Para mí, cada día es un nuevo día, una nueva oportunidad y nuevas experiencias. No se trata del año o el número.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

Espero poder influir e inspirar a tantas personas como sea posible, especialmente, a los niños. Quiero que las personas de todas las edades sepan lo que, en verdad, significa ser una “bestia”.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

Empezar la universidad otra vez. Uno es terminar mi Doctorado en Naturopatía y el otro hacer un programa para entrenadores de Intervencionista Estratégico. Mi mayor reto es el tiempo, ya que trabajo a tiempo completo como profesional de la salud. Mi segundo gran reto es mantener el equilibrio físico, emocional y espiritual. ¿Cómo lo superaré? Empezaré por contratar a un nuevo asistente y pedir ayuda cuando la necesite.

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

Decide. Comprométete. Triunfa. ¡Ja, ja, ja! Soy un hombre valiente, honesto y noble. Después de todo, soy “la Bestia”.

Leandro Carvalho

Programa:
Brazil Butt Lift

Cita: “Mi mayor reto es encontrar el equilibrio entre el trabajo y el ocio.”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es el hábito saludable que te ayuda a superar las tentaciones poco saludables de las fiestas?

Comer pequeñas porciones de comidas durante todo el día. Luego, cuando voy a las celebraciones de las fiestas, primero elijo los platos saludables, así no me tiento con los postres y los alimentos pesados. De este modo, puedo disfrutar de una pequeña porción de las opciones dulces porque no tengo mucha hambre.

¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

“Menos es más” es la fuerza detrás de mi resolución de Año Nuevo. Estaré más enfocado y pondré mi energía en dos proyectos: un programa de pérdida de peso para luchar contra la obesidad y también ampliaré mi estudio Leandrofitness.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

Quiero que haya paz, amor y utilizar mis conocimientos y experiencia en ejercicio y nutrición para ayudar a millones de personas a vivir vidas más completas. Eso hará que tenga un feliz 2014.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

Mi mayor reto es encontrar el equilibrio entre el trabajo y el ocio para no agotarme.

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

Aceptación, motivación y acción.

Dan Cohen

Programa:
Les Mills Pump, Les Mills Combat

Cita: “La preparación es fundamental… Come sano y entrena duro.”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es el hábito saludable que te ayuda a superar las tentaciones poco saludables de las fiestas?

Sé que puedo confiar en mi régimen de entrenamiento. Entreno una vez por día, como mínimo. En un “día de entrenamiento”, incluyo el estiramiento y movilidad. Algunas veces, en el mismo día, hasta realizo dos veces nuestro Kata enfocado en la técnica y la secuencia de estiramiento que se muestra en el DVD de Les Mills COMBAT.

¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

Dejar de intentar patear más alto que Rach, ¡ja, ja, ja! ¡Estoy envejeciendo!
Mis verdaderas resoluciones serán una continuación de mis metas del 2013:

  • Ayudar y escuchar a las personas que conozco, tanto en mi ciudad como en los lugares a donde viajo.
  • Aprovechar todas las oportunidades para apoyar los pequeños proyectos comunitarios/humanitarios.
  • Seguir apoyando el crecimiento de Les Mills y Beachbody. Hemos planeado algunos eventos increíbl es y tenemos muchísimas ganas de conectarnos con los instructores/Entrenadores.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

Hay tantas oportunidades y eventos interesantísimos en los próximos 18 meses que elegir uno será todo un reto. Estamos contentos por el continuo desarrollo de los programas de LES MILLS™ que se implementan en los gimnasios de todo el mundo (actualmente, hay más de 15,000 gimnasios que ofrecen clases de LES MILLS). Rach y yo trabajamos de manera constante en BODYCOMBAT, nuestra clase basada en artes marciales; CXWORX, una clase de entrenamiento para el centro del cuerpo, y SH’BAM, una clase de baile con mucha energía.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

La constancia parece ser mi talón de Aquiles.

Sé que la preparación es fundamental; prepararse para los largos viajes de negocio y asegurarme de que me alimento de manera correcta para hacer el trabajo. Es importante mantenerse alejado de las “soluciones rápidas” que vemos en la televisión: bebidas con azúcar, cereales, comidas para llevar, es decir, todo lo que contenga ingredientes que son difíciles de pronunciar. ¡Come sano y entrénate duro!

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

Decidido, paciente, increíble.

Rachael Newsham

Programa:
Les Mills Pump, Les Mills Combat

Cita: “Quiero seguir animando a las personas a que se mantengan al día con sus retos y posibilidades de ejercicio.”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

Tengo unas cuantas: Una es seguir oprimiendo el botón de ejercicio para la mayor cantidad de personas, en la mayor cantidad de lugares, como sea posible. Esto significa que quiero seguir animando a las personas a que se mantengan al día con sus retos y posibilidades de ejercicio”.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

Los viajes donde conozco y hago ejercicio con los entusiastas de Les Mills de todo el mundo. Espero que, en el 2014, al menos uno de ellos sea con el equipo de Beachbody. La Cumbre de Entrenadores que se realizó este año en Las Vegas fue absolutamente divertida.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

Bueno, si tuviera una hermana gemela, sería increíble. Juntas continuaríamos desarrollando nuestros programas de LES MILLS (como BODYCOMBAT y SH’BAM) y nos aseguraríamos de que sigan siendo las mejores clases de gimnasia en grupo del mundo, iríamos a todos los eventos en los que debemos estar y haríamos todas las demás cosas que mi trabajo exige. Administración de tiempo, creo que es mi respuesta.

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

Alegre, valiente y brillante.

Debbie Siebers

Programa:
Slim in 6

Cita: “¡Quema más y suda más!”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es el hábito saludable que te ayuda a superar las tentaciones poco saludables de las fiestas?

Elevo mi cardio. ¡Quema más y suda más! También me gusta comer una ensalada de vegetales o tomar Shakeology antes de ir a una fiesta para tener menos tentación de darme gustos.

¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

Mi resolución de Año Nuevo es hacer un curso de nutrición en línea para ampliar mis conocimientos y experiencia en salud y bienestar. Estoy muy ansiosa de compartir esa información con mis Clientes.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

En el 2014, espero encontrar la oportunidad perfecta de expandir mi marca. Esto me permitirá seguir ayudando a otros a vivir de manera más saludable yllevar una vida más feliz con el enfoque puesto en la salud y el bienestar. También tengo pensado participar en más disertaciones sobre la importancia de fijar metas y cómo superar la sensación compulsiva de comer en exceso.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

Mi mayor reto para el 2014 será volver a mudarme en marzo. ¡Puf! En septiembre me mudé a Colorado y la casa que estoy alquilando no es la que esperaba. Tengo pensado superarlo aceptando la situación, disfrutando el lugar donde estoy y conociendo el vecindario para poder elegir lo mejor para mí.

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

Esta es difícil, ya que me vienen muchas a la mente, como persistencia, paciencia, gratitud, abundancia, aceptación, valor, fuerza, positivismo.
Pero si tengo que resumirlas: FE, SABIDURÍA y DETERMINACIÓN.

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Lista de Actividades Importantes de Enero

Incentivos del Club del Éxito de Enero

CLUB DEL ÉXITO 2015: CANCÚN

¿Estás listo para el máximo viaje del Club del Éxito? ¡Empaca tus bikinis, ponte protector solar y dale la bienvenida a Cancún, México! El viaje del Club del Éxito 2015 será a la majestuosa costa sudeste de México en la Península de Yucatán. Imagínate una impresionante aventura de cinco días con arena blanca, aguas cristalinas, generosos tratamientos de spa, arrecifes de corales espectaculares y vida acuática, exuberante vegetación y más.

  • Inscríbete ahora y empieza a ganar tus Puntos del Club del Éxito.
  • Para conocer la ubicación, calificación y detalles completos, consulta Preguntas Más Frecuentes: 9647 en la Oficina en Línea del Entrenador.
  • Para conocer la Información de inscripción y pago: Preguntas Más Frecuentes: 9642 en la Oficina en Línea del Entrenador.
  • Fechas Importantes:
    15 al 19 de abril del 2015: empieza tu cuenta regresiva ahora para el viaje del Club del Éxito 2015.

GANA RESORT DOLLARS DOBLES EN ENERO

Team Beachbody les ofrece a todos los Entrenadores elegibles la posibilidad de ganar Resort Dollars Dobles durante el mes de enero de 2014. Los Resort Dollars Dobles se pueden usar como crédito para cubrir los costos de una habitación del resort en la que te registraste en el Viaje del Club del Éxito 2015 a Cancún, México.

A fin de calificar para esta promoción, debes ganar Resort Dollars en el mes de enero de 2014.

  • Gana 5 Resort Dollars por cada Punto del Club del Éxito.
  • Gana 10 Resort Dollars por cada Punto del Club del Éxito en los meses que calificas para el Club del Éxito.
  • Gana 100 Resort Dollars si alcanzas Vía Rápida en 2014.

¿Cómo funciona?
Todos los Resort Dollars ganados en el mes de enero de 2014 se duplicarán.

Por ejemplo, si ganaras 5 puntos del Club del Éxito en el mes de enero pero no calificaras para el Club de Éxito, ganarías 25 Resort Dollars, que automáticamente se duplicarían a 50 Resort Dollars (25 Resort Dollars x 2 = 50 Resort Dollars) en enero de 2014. Además, si ganaras 5 puntos del Club del Éxito en enero y calificaras para el Club del Éxito, ganarías 50 Resort Dollars, que automáticamente se duplicarían a 100 Resort Dollars (50 Resort Dollars x 2 = 100 Resort Dollars) en enero de 2014.

  • No te olvides de inscribirte para el Viaje del Club del Éxito 2015 para empezar a ganar tus puntos.
  • Para obtener más información, consulta Preguntas Más Frecuentes: 9652 en la Oficina en Línea del Entrenador.

Aspectos Destacados del Producto y Entrenamiento

SÚPER SÁBADO

Falta poco para el 11 de enero, lo que significa que pronto celebraremos un Súper Sábado. El Súper Sábado es un evento trimestral donde se reúnen los Entrenadores de Team Beachbody de todas partes de los Estados Unidos, Canadá y las bases militares estadounidenses ubicadas en distintas partes del mundo para compartir historias de éxito y las mejores prácticas de negocio. Lo que es más importante, este evento te da la oportunidad de conocer personalmente a tus compañeros Entrenadores, así como de interactuar con los ejecutivos de Beachbody.

Inscríbete para organizar tu propio evento en tu ciudad o consulta la creciente lista de eventos para asistir a uno en tu zona. También mira dónde estarán los ejecutivos de Beachbody.

Ejecutivo Ciudad
Carl Daikeler Dallas: sáb. 11 de enero
Miami: dom. 12 de enero
Jon Congdon Puerto Rico
Jeff Hill Toledo, Ohio
Michael Neimand Pittsburgh
Denise Needham Winnipeg
Arnauld Nakaha Little Rock, AR
Jeremy Redd Washington DC
Doug Moss Los Angeles
Orange County
Coby Mitchell Green Bay, WI
Louis Ross Idaho Falls
Nate Farnsworth Atlanta
Keichun Graves Denver
  • Registra tu evento: //tbbcoa.ch/Jan11_SupSat
  • Mira la lista actual de eventos: //tbbcoa.ch/SupSatList
  • Para obtener más detalles: Preguntas Más Frecuentes: 9651 en la Oficina en Línea del Entrenador.
  • Fecha importante:
    11 de enero: Super Saturday

BOLETOS DE LA CUMBRE

¿Qué estás esperando? Se está acercando la fecha de la Cumbre y los espacios se están llenando. Inscríbete ahora y empieza el año fortalecido con una inversión en tu negocio.

  • Inscríbete para la Cumbre aquí: //www.coachsummit.com/
  • Fechas Importantes:
    19 al 22 de junio: marca en tus calendarios y empaca tus maletas. Ya se acerca la Cumbre de Entrenadores 2014.

TALLER DE ENTRENAMIENTO de FranklinCovey

¿Cómo calificarías tu productividad? De acuerdo con el Instituto de Productividad, solo el 20% del día laboral promedio se destina a actividades “cruciales” e “importantes”, mientras que el otro 80% se destina a actividades que tienen “poco valor” o “ningún valor”.

El Taller de Entrenamiento de FranklinCovey® adaptado a Team Beachbody® se basará en Las 5 Elecciones para una Productividad Extraordinaria: Entrenamiento sobre la Administración de Tiempo. Este taller de entrenamiento de nivel internacional de 2 días transformará tu vida al hacer cinco elecciones fundamentales que incrementarán increíblemente tu capacidad de lograr resultados extraordinarios en tu negocio y vida personal. El valor de este entrenamiento es de $2,000, pero te lo ofrecemos a solo $249, e incluye talleres personalizados que te enseñarán a incrementar la productividad individual, del Equipo y la organización. Haz una inversión inteligente de tu tiempo ahora.

  • Lugar en enero: Ciudad de Nueva York, NY: 25 al 26 de enero (8 a.m. a 5 p.m.)
    Westin New York – Times Square 
270 West 43rd Street 
NY, NY 10036
  • Próximos lugares: Toronto, Ontario; Seattle, WA; Nashville, TN; Houston, TX; Pittsburgh, PA; Los Angeles, CA
  • • Inscríbete aquí para el taller de entrenamiento de FranklinCovey de enero: https://bb.pulsemob.com/event/fctrainings/
  • Fechas Importantes:
    Del 25 al 26 de enero: Taller de Entrenamiento de FranklinCovey® adaptado a Team Beachbody® en la Ciudad de Nueva York, NY.

 

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