Enamórate de FIXATE

Autumn Calabrese Presents FIXATE™

Autumn creó los programas superpopulares 21 Day Fix® y 21 Day Fix EXTREME®. La extraordinaria entrenadora física Autumn Calabrese regresa con su nuevo y esperado libro de cocina, Fixate.

La demanda que ha tenido el libro no tiene precedentes. "La gente lleva mucho tiempo preguntándome por el libro", dice Autumn. "Me cuesta mucho guardar secretos, ¡pero al fin puedo anunciar que estará disponible en la Cumbre!"

Fixate te enseñará cómo preparar comidas saludables y deliciosas que se ajustan a tu ajetreado estilo de vida. Cada receta incluye porciones equivalentes a las de los recipientes que se usan en 21 Day Fix, así como información nutricional que puedes incorporar a cualquier programa de Beachbody®.

¿Qué inspiró a Autumn a compilar esta obra maestra culinaria?

Pasión personal

Autumn se refugió en la historia de su familia como fuente de inspiración. "Mi familia trabajaba en la industria gastronómica, así que prácticamente me crie en la cocina", explica. "Tomé las recetas familiares y las adapté para que fueran más saludables".

"Nos tomábamos nuestro tiempo y probábamos cada receta; me encantaban todas", dice con orgullo. "Es cocina sencilla; hay una gran variedad de recetas para el día a día y hay recetas propias para ocasiones especiales".

Te preguntarás, ¿cuántas recetas contiene el libro? La respuesta es 101. Algunas fueron creaciones de un chef muy allegado a Autumn: su hermano. "Esto lo hace aún más sentimental", indica.

Cada una de las recetas incluye instrucciones detalladas, fotos que hacen agua la boca, información nutricional y porciones equivalentes a las de los recipientes. Lo mejor es que Autumn incluyó íconos en cada receta para que los lectores sepan si se trata de un plato paleo, sin gluten, vegano o vegetariano.

Público objetivo

"Este libro es para todos", dice Autumn. "No tienes que haber completado 21 Day Fix o 21 Day Fix EXTREME®. Tampoco tienes que ser chef o experto en cocina. Es para todas las personas que desean versiones más saludables de los alimentos que les encantan".

Según Autumn, "Todos usarán el libro de una forma diferente. Para algunos, será su libro de cocina 'esencial' para usar a diario. Otros podrán usarlo para preparar platos para eventos especiales, como barbacoas y fiestas".

Además de todas las grandiosas recetas, Autumn ha incluido una lista de cotejo detallada de los ingredientes esenciales para tener en la cocina y la alacena, y de los utensilios y las herramientas básicas que todo cocinero necesita.

De tapa a tapa

En Fixate encontrarás una sección para todo tipo de comida que puedas imaginar: desayunos sencillos, almuerzos para llevar, cenas para disfrutar con calma, sopas, ensaladas, y refrigerios saludables como chips de col rizada y barras de proteína.

Autumn insistió en que todas las recetas de almuerzos "para llevar" fueran sencillas y rápidas para los padres y madres que también trabajan. "Basé todos los almuerzos en las sobras de los desayunos y las cenas", revela Autumn. "Convertí esos restos en deliciosas recetas de almuerzos fáciles de preparar". Y añade "También incluí algunas de mis recetas favoritas de Shakeology, incluyendo algunos cocteles saludables y apropiados para los programas Fix".

Y también hay postres. "Soy muy golosa, así que estoy muy contenta con las recetas", dice. "En especial, me encantan las recetas de los brownies (hechos con garbanzos), las galletas de mantequilla de maní y los pasteles. Ningún postre contiene gluten, así que todos pueden disfrutarlos".

Comienza a preparar tu negocio

Entrenadores, tenemos buenas noticias para ustedes. Los mejores 100 vendedores del Paquete Reto de 21 Day Fix* durante el mes de junio tendrán la oportunidad de obtener un ejemplar de Fixate autografiado por Autumn en persona durante la Cumbre.

¿No puedes asistir a la Cumbre de 2015? Los mejores 20 Entrenadores que no puedan asistir a la Cumbre pero que vendan la mayor cantidad de Paquetes Reto de 21 Day Fix* recibirán por correo un ejemplar autografiado del libro.

Así que enfócate en Fixate. ¡Podría ser tu receta para el éxito!

Para más información sobre esta promoción, consulta FAQ 3136 (en inglés).

*Esto incluye TODOS los Paquetes Reto de la marca 21 Day Fix®

  • Paquete Reto 21 Day Fix (inglés o español): solo $140
  • Paquetes Reto 21 Day Fix Extreme® (inglés o español): solo $140
  • Paquetes Reto 21 Day Fix Kickstart (solo disponible en inglés): solo $180
  • • Paquetes Reto de 21 Day Fix Extreme Kickstart (solo disponible en inglés): solo $180
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¡Prepárate para la Cumbre!

Get Pumped For Summit!

Shaun T., Tony Horton, Chalene Johnson, Sagi Kalev, Autumn Calabrese y Darin Olien. Estas superestrellas de Beachbody no solo participan en la Cumbre, sino en las fiestas y en las sesiones generales. Y sus respuestas reveladoras te entretendrán… y hasta sorprenderán.

Ríete, aprende y prepárate para la Cumbre con esta sesión de preguntas y respuestas.

TONY HORTON:

Tony Horton

¿Qué es lo que más te gusta de la Cumbre?
Ver a tantas personas que han encontrado su verdadero propósito en la vida, su razón de ser, por decirlo así. Es impresionante ver cómo los Entrenadores mejoran sus vidas de tantas formas.

¿Qué es lo que más te ha sorprendido de la Cumbre?
El hecho de que Beachbody consiga tener éxito año tras año en una experiencia monumental como esta. Realmente es alucinante.

¿Has ido a Nashville?
Sí. Esa ciudad está llena de cultura e historia. Es una experiencia muy diferente a Las Vegas. Tanta buena música y comida. Los residentes son tan simpáticos que te hacen sentir como en tu casa.

¿Qué es lo que más esperas de la Cumbre de este año?
Reconectarme con viejos amigos y conocer a los Entrenadores y la fanaticada. Tal vez me encuentre con Ry Cooder o con Ricky Skaggs.

¿Qué les enseñas a los Entrenadores durante la Cumbre?
Mucho de lo que les enseño a los Entrenadores es lo que ellos ya practican en sus negocios: planificación, responsabilidad y crear una filosofía que puedan aplicar en todos los aspectos de sus vidas.

¿Cuál es tu recuerdo favorito o más divertido de la Cumbre?
¡El Súper Entrenamiento! Es un momento verdaderamente impresionante. ¡Este año espero ver a 25,000 personas ocupando la ciudad de Nashville!

¿Cómo te preparas para la Cumbre? ¿Empacas algo especial?
Me aseguro de dedicar suficiente tiempo para descansar; así tengo la energía para conectarme con todas las personas que me sea posible. Siempre me gusta ser esa persona auténtica que la gente ve en las rutinas de ejercicio.

SHAUN T:

Shaun T

¿Qué es lo que más te gusta de la Cumbre?
Subirme al escenario frente a los Entrenadores para motivarlos como no se lo esperan.

¿Qué es lo que más te ha sorprendido de la Cumbre?
La cantidad de personas que me tocan el trasero cuando se toman una foto conmigo.

¿Has ido a Nashville?
Nunca he ido, pero estoy muy emocionado por lo que traerá este año.

¿Qué es lo que más esperas de la Cumbre de este año?
¡La clase de CIZE! Bailaremos hasta que no podamos más. CIZE es realmente importante.

¿Qué les enseñas a los Entrenadores durante la Cumbre?
A enfocarse en el final de la rutina de ejercicio. Ahí es cuando comienzan a confiar en sí mismos al 100%. Y así es como los Entrenadores corren la voz.

¿Cómo te preparas para la Cumbre?
Trabajo en el diseño de las rutinas de ejercicio y en la selección musical. No empaco nada especial, excepto a mí mismo.

CHALENE JOHNSON:

Chalene Johnson

¿Qué es lo que más te gusta de la Cumbre?
Correr entre la multitud de gente y salir en las fotos de Entrenadores sin que lo esperen. Suelen gritar o reírse, o reaccionan de forma muy genuina y divertida. ¡Me encanta hacer eso!

¿Qué es lo que más te ha sorprendido de la Cumbre?
¡Lo enorme que es!

¿Qué les enseñas a los Entrenadores durante la Cumbre?
Por lo general, enseño PiYo® y Turbo. Pero, en especial, me encanta cuando los Entrenadores me preguntan sobre el desarrollo y el liderazgo en el negocio.

¿Cuál es tu recuerdo favorito o más divertido de la Cumbre?
Me perdí luego de una de mis presentaciones y terminé en una enorme fiesta compuesta exclusivamente por Entrenadores puertorriqueños. Una chica saltó sobre mí y me arrojó al suelo accidentalmente. Luego, 10 de sus amigos se arrojaron encima para darme un abrazo grupal. Lo llamo mi momento "Justin Bieber".

¿Cómo te preparas para la Cumbre?
Necesito planificar la ropa que usaré en 5 días de presentaciones, además de los atuendos de reserva. Como mido 5' 2", toda mi ropa tiene que modificarse varias semanas por adelantado. Para lograrlo y sentirme preparada, creo un documento en Excel. Luego, cuelgo cada ropa y la identifico por presentación. ¡Lo menos que quiero es preocuparme de la ropa que uso en un determinado momento!

AUTUMN CALABRESE:

Autumn Calabrese

¿Qué es lo que más te gusta de la Cumbre y por qué?
El año pasado participé en mi primera Cumbre y me encantó de principio a fin. Pero mi momento favorito fue la oportunidad de hablar con los Entrenadores y escuchar sus historias.

¿Qué es lo que más te ha sorprendido de la Cumbre?
Lo mucho que creció de un año a otro. ¡Pasar de 9,000 a 25,000 asistentes es una gran diferencia!

¿Has ido a Nashville?
Sí, muchas veces. Mi hermana mayor y mi papá viven ahí. Cuando voy a Nashville, es para visitar a mi familia.

¿Qué es lo que más esperas de la Cumbre de este año?
El Súper Entrenamiento. Cerrar la calle principal en Nashville para que 25,000 personas hagan esta rutina de ejercicio será una experiencia inolvidable.

¿Qué les enseñas a los Entrenadores durante la Cumbre?
Las rutinas de 21 Day Fix® y 21 Day Fix EXTREME®. Le enseño algo distinto a cada persona que conozco según la "vibra" que me den.

¿Cuál es tu recuerdo favorito o más divertido de la Cumbre?
Mientras bailaba en la Cumbre del año pasado, mi camisa de malla se enredó en mi sostén. Si movía el brazo incorrectamente, ¡hubiese sido un fallo de vestuario!

¿Cómo te preparas para la Cumbre?
Me aseguro de preparar mis rutinas de ejercicio y mi nutrición, y así estar lista para enseñar. ¡También me aseguro de llevar suficientes refrigerios!

SAGI KALEV:

Sagi Kalev

¿Qué es lo que más te gusta de la Cumbre?
La emoción es tan contagiosa como la del Super Bowl. Pero lo mejor siempre es dar abrazos, saludar y escuchar las historias de los Entrenadores. Los "amigos de Facebook" se hacen realidad.

¿Qué es lo que más te ha sorprendido de la Cumbre?
Lo bien organizada que está. Todos saben la función que cumplen. También es genial ver el respeto mutuo entre los participantes y hacia Beachbody.

¿Has ido a Nashville?
No, pero me encantan las nuevas aventuras. Adoro la música country, así que estoy ansioso por visitar la ciudad.

¿Qué es lo que más esperas de la Cumbre de este año?
Enterarme de quiénes serán los ganadores del Beachbody Classic. También quiero conectarme con la gente; todas las personas son importantes para mí.

¿Qué les enseñas a los Entrenadores durante la Cumbre?
Confiar en el proceso y trabajar arduamente. También les enseño a que vean a otros líderes como ejemplo. Si esos líderes lo lograron, ellos también pueden.

¿Cuál es tu recuerdo favorito o más divertido de la Cumbre?
Nunca olvidaré cuando Carl anunció Body Beast® por primera vez a los Entrenadores y yo salí al escenario. Mi otro recuerdo favorito es el Beachbody Classic; fue totalmente innovador.

¿Cómo te preparas para la Cumbre?
Medito, rezo y hago mucho desarrollo personal. Estas son las acciones que alimentan mi alma. Me dedico de lleno a la Cumbre; por eso quiero estar listo para estar al servicio de las personas.

DARIN OLIEN:

Darin Olien

¿Qué es lo que más te gusta de la Cumbre?
Conocer a los Entrenadores y escuchar directamente los testimonios de las personas que han transformado sus vidas con Beachbody.

¿Qué es lo que más te ha sorprendido de la Cumbre?
Lo mucho que crece año tras año. También me sorprende toda la energía de las personas extraordinarias que asisten.

¿Has ido a Nashville?
Esta será mi primera vez en Nashville. ¡Aún no he encontrado superalimentos allá!

¿Qué es lo que más esperas del evento de este año?
Ver a 25,000 personas saludables juntas en un mismo lugar haciendo algo grandioso.

¿Cuáles son algunas formas en las que intentas conectarte con los Entrenadores durante la Cumbre?
Escuchando de los Entrenadores qué les funciona y qué no. Esto me ayuda a formular y a crear productos aún mejores.

¿Cuál es tu recuerdo favorito o más divertido de la Cumbre?
Ver a Carl hacer algo para retarse a sí mismo. Me pregunto qué hará este año en un estadio repleto de gente.

¿Cómo te preparas para la Cumbre?
Cuando llego al aeropuerto, le digo al taxista que me lleve al mejor supermercado orgánico para comprar todos los alimentos que necesitaré en los próximos días.

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Get Pumped for Summit!

Get Pumped For Summit!

Shaun T., Tony Horton, Chalene Johnson, Sagi Kalev, Autumn Calabrese, and Darin Olien. These Beachbody rockstars are as much a part of Summit as the parties and General Sessions. And their revealing, off-the-cuff answers about why they are amped for Summit are guaranteed to entertain—maybe even surprise you.

Laugh, learn and get Summit-ready with this Q & A.

TONY HORTON:

Tony Horton

What's your favorite part about Summit?
Seeing so many people who've found their true purpose in life—their raison d'etre so to speak. It's impressive to witness how Coaches are improving their lives in so many ways.

What has surprised you most about Summit?
The fact that Beachbody succeeds in creating such a monumental experience year after year. It's truly mind boggling.

Have you been to Nashville?
I have. The town has such great culture and history. A very different experience from Las Vegas. So much great food and music. The locals are all down to Earth and something about it feels like home.

What are you looking forward to the most about this year's Summit?
To reconnect with old friends and press the flesh with Coaches and fans. Maybe I'll even run into Ry Cooder or Ricky Skaggs.

What do you teach Coaches during Summit?
Many of the things I teach are what Coaches practice in their businesses: Planning, accountability, and creating a philosophy you can apply to your entire life.

What's your favorite/funniest memory from Summit?
The superworkout! It's a truly impressive moment. This year, I'm looking forward to seeing 25,000 people basically shutting down the city of Nashville!

How do you prepare for Summit? Any special things you pack?
I make sure to get enough down time, so I have the energy to connect with as many people as possible. I want to be the same authentic guy people see in the workouts.

SHAUN T:

Shaun T

What's your favorite part about Summit?
Getting on stage in front of the Coaches and motivating them beyond anything they ever thought possible.

What has surprised you most about Summit?
The number of people who touch my butt when they take a picture with me.

Have you been to Nashville?
I've never been there, but I'm so excited to see what this year's event will bring.

What are you looking forward to the most about this year's Summit?
The CIZE class! We're going to dance our butts off. CIZE really matters.

What do you teach Coaches during Summit?
To focus on the end of the workout. That's when you really start to believe in yourself 100 percent. And Coaches can then spread that message to others.

How do you prepare for Summit?
I work on designing the workouts and preparing my music tracks. I don't really pack anything special; I just pack me.

CHALENE JOHNSON:

Chalene Johnson

What's your favorite part about Summit?
Running through the crowds and photobombing unsuspecting Coaches. They usually scream or laugh and have a very genuine, fun reaction. I love doing that!

What has surprised you most about Summit?
How absolutely huge it is!

What do you teach Coaches during Summit?
Typically, I'm teaching PiYo® and Turbo. But I especially love when Coaches ask me about business development and leadership.

What's your favorite/funniest memory from Summit?
I got lost after one of my appearances and wound up in a big group party with only Puerto Rican Coaches. One girl jumped on me, accidentally knocking me over. Then 10 of her friends piled on for a group hug. I call it my Justin Bieber moment.

How do you prepare for Summit?
I need to plan for 5 days of appearances plus back-up outfits. Also, because I'm only 5' 2'' everything has to be altered several weeks in advance. To pull it off and feel totally prepared, I create an excel doc. Then, I hang each outfit and label them by the appearance. The last thing I want to worry about is what I'm wearing at any given moment!

AUTUMN CALABRESE:

Autumn Calabrese

What's your favorite part about Summit and why?
Last year was my first Summit and I loved every minute of it. But my absolute favorite was getting an opportunity to talk to Coaches and hear their stories.

What has surprised you most about Summit?
How much it grew from last year to this year. To go from 9,000 to 25,000 is going to be a huge difference!

Have you been to Nashville?
Yes, many times. My older sister and my dad live there. Usually when I go to Nashville, it's all about family time.

What are you looking forward to most about this year's Summit?
The Super Workout. Shutting down Main street in Nashville and taking 25,000 people through a workout will be the experience of a lifetime.

What do you teach Coaches during Summit?
21 Day Fix® and 21 Day Fix EXTREME® workouts. I teach something different to each person I interact with based on the vibe I get.

What's your favorite/funniest memory from Summit?
While dancing at Summit last year, my fishnet top got caught on my bra. One wrong arm move and there would have been a wardrobe malfunction!

How do you prepare for Summit?
I make sure I'm on point with my workouts and nutrition so I feel ready to teach. I also make sure I have enough snacks!

SAGI KALEV:

Sagi Kalev

What's your favorite part about Summit?
The excitement and hype is like the Super Bowl. But the best part is giving hugs, shaking hands and hearing stories from the Coaches. 'Friends on Facebook" becomes a reality.

What has surprised you most about Summit?
How well it's organized. Everyone knows their role. It's also very cool to see the respect everyone has for Beachbody—and for each other.

Have you been to Nashville?
No, but I love new adventures. I love country music so I can't wait to get there.

What are you looking forward to most about this year's Summit?
Finding out who the next winners of the Beachbody Classic will be. I also want to connect with people; every person matters to me.

What do you teach Coaches during Summit?
To believe in the process and to work hard. I also teach Coaches to learn from other leaders. If they can do it; so can you.

What's your favorite/funniest memory from Summit?
I'll never forget when Carl first announced Body Beast® to Coaches and I came out on stage. My other favorite memory is the Beachbody Classic; it was a game changer.

How do you prepare for Summit?
I meditate, pray and do a lot of Personal Development. These are the things that feed my soul. You have to give so much of yourself at Summit, and I want to be ready and able to serve people.

DARIN OLIEN:

Darin Olien

What's your favorite part about Summit?
Getting to meet the Coaches and hear directly from the people who have transformed their lives with Beachbody.

What has surprised you most about Summit?
That it grows so much year to year. I'm also surprised by the energy from all the amazing people that show up.

Have you been to Nashville?
This will be my first time in Nashville. I haven't found any superfoods there!

What are you looking forward to the most at this year's event?
Seeing 25,000 healthy people together in one place who stand for something great.

What are some of the things you try to connect with Coaches on during Summit?
Hearing from Coaches what works and what doesn't. That helps me formulate and create better and better products.

What's your favorite/funniest memory from Summit?
Seeing Carl do something to challenge himself. I wonder what he will do this year with a stadium full of people?

How do you prepare for Summit?
When I get to the airport, I tell the cabbie to go straight to the best organic grocery store and stock up on all my food for the next few days!

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Presentamos Beachbody Performance

Introducing Beachbody Performance™ Premium Workout Supplements - Coming at Summit 2015

¿Estás listo para tener el mejor cuerpo de tu vida? Ahora hay una manera para que tus clientes y tú lo logren. Se llama Beachbody Performance y va a conquistar el mundo de la nutrición para el rendimiento físico.

Compuesto de cinco fantásticas fórmulas, esta línea de suplementos de primera combina ingredientes científicamente probados para mejorar el rendimiento con nutrientes vegetales para lograr resultados que sobrepasen el límite de cada rutina de ejercicio.

Hablamos con el líder a cargo, el Dr. Nima Alamdari, Ph.D., para saber por qué cada fórmula es tan especial.

ENERGIZE

Sin motivación, poca energía; conoces bien todas las excusas. Pero Energize puede ayudar a tus clientes a mejorar su rendimiento para que vuelvan a sentirse motivados.

"Contiene poderosos ingredientes ergogénicos que ayudan a mejorar el rendimiento durante el ejercicio, reducen la acumulación de ácido láctico y la fatiga muscular, y mejoran el enfoque y el tiempo de reacción para que puedas seguir tu rutina de ejercicio y puedas dar tu máximo por más tiempo", explica orgulloso el Dr. Alamdari. Cuando tomas Energize, te comprometes a hacer ejercicio, ¡y no te detienes hasta que lo haces!*

HYDRATE

Es difícil completar las rutinas de ejercicio más intensas de Beachbody sin agotarte. Pero Hydrate puede marcar la diferencia entre el cansancio y el éxito.

El Dr. Alamdari explica: "Su osmolaridad y composición específicas ayudan a mejorar tu resistencia y te hidratan mucho mejor durante el ejercicio que cuando solo tomas agua o una bebida deportiva que contiene mucha azúcar". Esto la hace una mejor opción para todas las personas, ya sean que estén entrenando para un maratón o que quieran terminar un partido de fútbol sin caerse en pedazos.*

RECOVER

Si los participantes de tu Grupo Reto se sienten adoloridos después de sus rutinas de ejercicio, podrían saltarse la próxima rutina. Nuestro equipo previno este problema y por eso creó Recover.

El Dr. Alamdari indica que este suplemento se destaca por la combinación adecuada de proteínas de liberación rápida, mediana y lenta con el novedoso extracto de granada rico en fitonutrientes. "La combinación de niveles adecuados de proteína con el extracto de granada rico en elagitanino puede ayudar a la recuperación y adaptación muscular, y también puede ayudar a reducir el dolor muscular causado por el ejercicio mientras mejora la recuperación de la fuerza muscular". Esta es la clave para asegurar que tus clientes no abandonen su rutina de ejercicio.*

RECHARGE

Si tus clientes despiertan con músculos tan entumecidos o adoloridos que no pueden ejercitarse, podrían desviarse de su rutina, sin importar su nivel. ¡Así que dile hola al nuevo suplemento de recuperación durante la noche!

El Dr. Alamdari explica cómo Recharge puede ayudar en la recuperación de las personas mientras duermen, para que al día siguiente despierten listos para hacer sus rutinas de ejercicio. "Recharge combina la proteína de caseína micelar de liberación lenta, conocida porque promueve la síntesis de proteína muscular durante la noche, con un revolucionario extracto de cerezo rico en antocianinas que está comprobado para reducir la inflamación y el dolor muscular causado por el ejercicio".*

Con Recharge a tu lado, ¡estarás listo para despertar y arrasar!

SUBE DE NIVEL CON CREATINE

¿No sería genial poder arrasar con los ejercicios más retadores que antes te parecían imposibles? Pues, ¡nuestro suplemento Creatine puede ayudarte a aumentar la intensidad!

Esta fórmula está hecha de monohidrato de creatina, la creatina más pura, segura y efectiva en el mundo. ¡Puede llevarte mucho más lejos y transformar esa última repetición en tu penúltima o antepenúltima repetición!*

UN SISTEMA DE SUPLEMENTO COMPLETO PARA TODOS

Todos los suplementos de la línea de Beachbody Performance son súper efectivos por su cuenta. Pero juntos forman una poderosa combinación que permite que tus clientes y tú reciban el apoyo que necesitan las 24 horas, día tras día, para que sigan alcanzando sus metas.

Y, contrario a la mayoría de los suplementos que están diseñados solo para hombres que buscan aumentar la masa muscular, Beachbody Performance es una solución integral para todos. Incluso, las fórmulas pueden combinarse según tu tipo de cuerpo o metas de acondicionamiento físico. ¿Y lo mejor de todo? Los resultados de mejora de rendimiento físico se acumulan con el tiempo!

PONER EL RENDIMIENTO A PRUEBA

Ya no hablaremos más de nosotros. ¡Lee las increíbles reseñas de los participantes en nuestro grupo de prueba!

"Con Beachbody Performance, logré ir más allá y definitivamente levanto más peso que antes".

–Heitor C.
Perdió 8.5 libras y 38% de grasa corporal con Beachbody Performance y 21 Day Fix EXTREME.

"Energize y Hydrate era lo que necesitaba para completar mis rutinas de ejercicio. ¡Ahora tengo una mejor concentración, motivación y determinación!"

–Alison I.
Perdió 9.6 libras y 15.8% de grasa corporal con Beachbody Performance e INSANITY®.

"Nunca he creído en los suplementos. Pero Hydrate es absolutamente increíble. ¡Es como tener súper poderes en medio de una rutina de ejercicio que te permiten llegar hasta el final!"

–Markhum S.
Perdió 17.5 libras y 38% de grasa corporal con Beachbody Performance y 21 Day Fix EXTREME.

"Solía sentirme dolorida todo el tiempo, pero los licuados de Recover definitivamente ayudan. Puedo ejercitarme más días de la semana sin sentir dolor el día siguiente."

–Beth W.
Perdió 14 libras y 33% de grasa corporal con Beachbody Performance y 21 Day Fix EXTREME.

"Con Recover y Recharge, mis músculos no me duelen durante o después de mis rutinas de ejercicio, y puedo dormir mejor".

–Melissa G.
Perdió 8.8 libras y 19.9% de grasa corporal con Beachbody Performance y Body Beast.

Ahí lo tienes, Entrenador. Usa esta información indispensable para convertirte en una fuente de conocimiento de Beachbody Performance. Estarás preparado y listo para ayudar a un sinfín de clientes y clientes potenciales a llevar sus resultados al siguiente nivel.

Si quieres un anticipo de lo que esta increíble línea nueva puede ofrecerte a ti y a tu negocio, pasa por el stand en la Cumbre.

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés). Estos productos no pretenden diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.

Consulta a tu médico y sigue las instrucciones de seguridad antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o utilizar cualquier suplemento o producto de sustitución alimenticio, especialmente si estás embarazada, lactando o tienes cualquier condición médica. Manténgase fuera del alcance de los niños.

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Supplement Your Workout

Introducing Beachbody Performance™ Premium Workout Supplements - Coming at Summit 2015

Ready to build your best body? Now, there's a new way for you and your customers to do just that. It's called Beachbody Performance—and it's going to take the performance nutrition industry by storm!

Made up of five fantastic formulas, this premium supplement line combines scientifically shown performance-enhancing ingredients with plant-based nutrients for turbocharged results from every single workout.

Let's dive right in with the man leading the charge, Dr. Nima Alamdari PhD, to see what makes each formula so special.

ENERGIZE

Zero motivation, low energy—you've heard all the excuses. But Energize can help your customers improve their performance and get their mojo back.

"It has powerful ergogenic ingredients to help improve exercise performance, reduce lactic acid build up and muscle fatigue, and improve focus and reaction time, which can help you stay committed to your workout and push harder for longer," Dr. Alamdari raves. So once you take Energize, you'll commit to working out—and you won't stop until you do!*

HYDRATE

Getting through Beachbody's more intense workouts without running out of steam can be tough. But Hydrate can make all the difference between crashing and crushing it.

Dr. Alamdari explains, "Its specific composition can help improve endurance and hydrate you much more effectively during exercise than just water or those high-sugar sports drinks." That makes it a great option for anyone, whether they're training for a marathon or they just want to make it through a pick-up soccer game without falling apart.*

RECOVER

If your Challenge Group participants are sore after their workouts, they might be tempted to skip the next one. That's why our team pulled out all the stops when it came to creating Recover.

Dr. Alamdari credits the right combo of fast, medium, and slow release proteins, and clinical-level of a novel phytonutrient-rich pomegranate extract as what sets this supplement apart. "Combining the right protein levels with the ellagitannin-rich pomegranate extract can help muscle recovery and adaptation, and may also help reduce exercise-induced muscle soreness and improve muscle strength recovery." That's key to making sure your customers stay committed and keep pressing play.*

RECHARGE

Waking up with muscles too stiff or sore to exercise can derail customers at any fitness level. So, say hello to a brand new, overnight recovery supplement!

Dr. Alamdari explains how Recharge can help people improve recovery while they sleep so they wake up ready to take on their workouts the next morning. "Recharge combines slow-release micellar casein protein, known to promote overnight muscle protein synthesis, with an exciting new anthocyanin-rich tart cherry extract recently shown to target exercise-induced inflammation and muscle soreness."*

With Recharge on your side, you'll be ready to rise and grind!

KICK IT UP A NOTCH WITH CREATINE

Wouldn't it be amazing to blast through challenging exercises that once seemed impossible? Well, our new Creatine supplement can help you crank up the intensity!

It's made with creatine monohydrate, the purest, safest, and most effective form in the world. It can help you push that much harder—and turn that last rep into your second or third last rep!*

A COMPLETE SUPPLEMENT SYSTEM FOR EVERYONE

Every supplement in the Beachbody Performance line is super-effective on its own. But together, they can pack a powerful punch—and help deliver round-the-clock support you and your customers need to keep crushing your goals, day after day.

And unlike most supplements that are solely designed for men trying to bulk up, Beachbody Performance is an all-in-one solution for everyone. The formulas can even be mixed and matched according to your body type or exercise goal. The best part? The performance-enhancing results are cumulative over time!

PUTTING PERFORMANCE TO THE TEST

But enough from us; check out some of the rave reviews from our test group participants!

"With Beachbody Performance, I can push myself harder and I'm definitely lifting heavier than I was before."

–Heitor C.
Lost 8.5 lbs. and 38% of his body fat using Beachbody Performance and 21 Day Fix EXTREME.†

"Energize and Hydrate was what I needed to get through my workouts. Now, I have focus, drive, and determination!"

–Alison I.
Lost 9.6 lbs. 15.8 % body fat with Beachbody Performance and INSANITY®.†

"I never believed in supplements. But Hydrate is absolutely fabulous. It's like super powers in the middle of a workout that will help take you to the end!"

–Markhum S.
Lost 17.5 lbs. and 38% of his body fat using Beachbody Performance and 21 Day Fix EXTREME.†

"I used to be sore all the time, but the Recover shakes definitely help. I can work out more days during the week and not feel sore the next day!"

–Beth W.
Lost 14 lbs. and 33% of her body fat using Beachbody Performance and 21 Day Fix EXTREME.†

"With Recover and Recharge my muscles aren't sore during my workouts or after my workouts, and it's allowing me to sleep better!"

–Melissa G.
Lost 8.8 lbs. and 19.9% of her body fat with Beachbody Performance and Body Beast.†

There you have it, Coaches. Use this valuable information to become a wealth of knowledge on Beachbody Performance. You'll be armed and ready to help scores of new prospects and customers take their results to the next level.

And if you want a sneak peek of what this incredible, new line can do for you and your business, stop by the booth at Summit.

Want to WIN a complete set of the new Beachbody Performance line?

The top five Coaches who refer the most names to the email collector between April 23rd, 2015 and July 31st, 2015 will each win a complete set of all 5 Beachbody Performance products.

Plus, don't forget to add your Coach Rep ID at the end of the URL wherever you share it to ensure you get credit for the sale: www.MyBeachbodyPerformance.com?referringRepId=123456789.

For more information, visit FAQ 2416

*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

Consult your physician and follow all safety instructions before beginning any exercise program or using any supplement or meal replacement product, especially if you are pregnant, breast feeding or have any unique or special medical conditions. Keep out of reach of children.

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Fall in Love with FIXATE

Autumn Calabrese Presents FIXATE™

She created the mega-popular 21 Day Fix® and 21 Day Fix EXTREME®. Now trainer extraordinairre, Autumn Calabrese, is back with the long-awaited arrival of her new cookbook, Fixate.

The demand for the book has been off the charts. "People have been asking about it for so long," she says. "Now I can finally tell people it will be available at Summit!"

Fixate will teach you how to make healthy, delicious meals that fit into your busy lifestyle. And every recipe includes container equivalents to use with 21 Day Fix, as well as nutritional information you can use with any Beachbody® fitness program. So what inspired Autumn to assemble this culinary masterpiece?

Personal passion

Autumn reached into her family history for inspiration. "My family was in the restaurant business, so I basically grew up in the kitchen," she explains. "I was able to take my family's recipes and make them healthier."

"We took our time, tested the recipes and I love every single one of them," she says with pride. "It's not fancy cooking; there's a variety of everyday go-to recipes and special recipes for special occasions."

How many recipes are in the book, you ask? Try 101. Some were creations of a chef very close to Autumn's heart: her brother. "That makes it even more sentimental for me," she says.

Each of the recipes comes complete with detailed instructions, mouthwatering photos, nutritional information and container equivalents. What's more, Autumn has added icons to each recipe that will let readers know if they are paleo, gluten-free, vegan and vegetarian.

Target audience

"This book is for everybody," says Autumn. "You don't have to be graduates of 21 Day Fix or 21 Day Fix EXTREME®. You also don't have to be a chef or great in the kitchen. It's for anyone who wants to make healthier versions of the foods they love."

According to Autumn, "Everyone will use the book differently. For some, it will become their "go-to" cookbook they use every single day. Others may use it when they're going to a special event like a barbeque or party."

And in addition to all the amazing recipes, Autumn has also included a detailed checklist for her absolute must-have kitchen and pantry staples, as well as the basic utensils and tools that every cook needs.

Cover to cover

Inside Fixate you'll find a section for every possible meal you can imagine: simple breakfasts, on-the-go lunches, sit down dinners, soups, salads, as well as healthy snacks like kale chips and protein bars.

Autumn insisted that all the "on-the-go" lunch recipes be easy and fast for working moms. "I based all of the lunches off leftovers from dinner and even breakfast," she reveals. "I turned them into delicious, easy-to-make lunch recipes." Autumn adds, "I also included a few of my favorite Shakeology recipes—even some Fix-approved skinny cocktails."

And then there's the desserts. "I have a big sweet tooth so I was really pleased with them," she says. "I especially love the brownies (made with chick peas), peanut butter cookies and cake recipes, and the desserts are all gluten-free so absolutely everyone can enjoy them."

Get cooking with your business

Here's some more tasty news, Coaches. The top 100, 21 Day Fix Challenge Pack* sellers during the month of June will have an opportunity to get a copy of FIXATE autographed by Autumn in-person at Summit.

Can't make it to Summit 2015? The top 20 Coaches who are unable to attend Summit but sell the most 21 Day Fix Challenge Packs* will receive an autographed copy of the book by mail.

So focus on FIXATE—it might just be your newest recipe for success!

For more information about this promotion please visit FAQ 3136.

*This includes ALL 21 Day Fix®-branded Challenge Packs:

  • 21 Day Fix and Shakeology Challenge Pack (English or Spanish): only $140
  • 21 Day Fix® EXTREME and Shakeology Challenge Packs (English or Spanish): only $140
  • 21 Day Fix and Shakeology Kickstart Challenge Packs: only $180
  • 21 Day Fix EXTREME and Shakeology Kickstart Challenge Packs: only $180
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Fostering Success Starters

Fostering Success Starters - CARLY DEL CARLO 8 Star Diamond Coach

Leaders, if you want to accelerate your new Coaches’ path to success, get immersed in Success Starters. Want proof why you should get everyone dialed in? Look no further than Carly Del Carlo. Success Starters helped take her from new Coach to Elite—in one year! Carly will break down some of the many business-building benefits of the program and has advice for how you can introduce it to all your new Coaches. Read on.

Q. What impact did the Success Starters program have on you as a new Coach?
A. I was in the first group to qualify and it had a tremendous impact on my business. It was a stepping stone to the greatest experience of my life: Coach Summit! This event is so important for the growth and vision of this business and I explain that to my Coaches weekly, if not daily. Every one of my Coaches knows that from day one, their highest priority is to help three people. It’s a very clear goal in getting started.  Help at least 3 people in their first 3 consecutive months and by helping three people, they move closer to being a Success Starter.

Q. Share some examples about how the program accelerated your success. 
A. First and foremost, it allowed me to attend my first Coach Summit for free. This was a big deal to me, as it is for any of my new Coaches. Knowing my ticket was covered because I was effectively and consistently helping three people every month was amazing. I use this example for all my new Coaches. And by telling my story, it lets my Coaches know their success is right around the corner and makes Success Starters much more attainable.

Q. Is there a long-term correlation between Success Starters and making Success Club?
A. Yes, 100%! It teaches new Coaches the power of consistency. If they make Success Club their first three months and become Success Starters, they will move beyond hurdles and create a vision for long-term success. As Daren Hardy says in The Compound Effect, “Success comes from the little choices and behaviors we act on every single day.” Although Success Club is not a ‘little’ victory, it’s something that’s attainable and a building block to future success.

Q. As a leader, how do you introduce the program to your new Coaches?
A. I’m not afraid to talk about Success Starters very early on. I introduce the program by simply asking my Coaches, “Do you know three people you can help this month?” From there, dialogue about Success Club and Success Starters begins. By day three in my new Coach training, they know exactly how to earn Success Club and what the benefits are. I’ve also created a document in our Coach training group to break down exactly what new Coaches earn when they qualify for Success Starters.

Q. What kind of success have you seen across your Team as a result?
A. I would not be an Elite Top 10 Coach if my Team didn’t see the vision of earning Success Club long term. I keep it simple and achievable for my new Coaches by making sure they fully understand Success Club starts with helping people. I ask them to think of three people they know that could use some guidance or accountability in their lives. This gets their wheels turning towards helping others and also achieving their number one goal of making Success Club.

Q. Why is it so important as a Leader to establish consistent behavior from day one?
A. First as a leader it is critical to create a vision and establish benchmarks for success.  Success Starters can really help with that.  Consistent behavior allows my Coaches to set goals that are both attainable and achievable. For example, the three Vital Behaviors and making Success Club are achievable goals for new Coaches when it’s broken down to helping three people every month. This is the Compound Effect.

Q.How did the free ticket to Summit and call with Carl motivate your Team? 
A.When any of my Coaches earn their free ticket to Summit, we celebrate it. It’s an amazing feeling and really motivates our entire Team. Once my Coaches achieve Success Club in their first month and earn the call with Carl Daikeler, they become aware of what comes next. It helps light a fire under my Team’s butt to make sure they continue their momentum into months two, three—and beyond!

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Cómo Promover Emprendedores de Éxito

Cómo Promover Emprendedores de Éxito - CARLY DEL CARLO, Entrenadora Diamante 8 Estrellas

Líderes, si quieren acelerar el camino hacia el éxito de sus nuevos Entrenadores, centren su atención en Emprendedores de Éxito. ¿Quieren una prueba de por qué deberían reunir a todo su equipo? Simplemente presten atención a Carly Del Carlo. Emprendedores de Éxito le ayudó a subir de nueva Entrenadora a Entrenadora Elite ¡en un año! Carly repasará detalle por detalle algunos de los muchos beneficios de desarrollo de negocios del programa y tiene consejos sobre cómo pueden presentarlo a todos sus nuevos Entrenadores. Sigamos leyendo.

P. ¿Qué impacto tuvo el programa Emprendedores de Éxito en ti como nueva Entrenadora?
R
. Estaba en el primer grupo para calificar y tuvo un tremendo impacto en mi negocio. Fue un escalón hacia la experiencia más grande de mi vida: La Cumbre de Entrenadores. Este evento es muy importante para el crecimiento y la visión de este negocio, y les explico eso a mis Entrenadores semanalmente, no todos los días. Cada uno de mis Entrenadores sabe desde el primer día que su mayor prioridad es ayudar a tres personas. Es un objetivo muy claro para ponerse en marcha. Ayuden al menos a 3 personas en sus primeros 3 meses consecutivos y, ayudando a tres personas, se acercan a su objetivo de convertirse en Emprendedores de Éxito.

P. Comparte algunos ejemplos sobre cómo el programa aceleró tu éxito.
R.
En primer lugar y ante todo, me permitió asistir gratis a mi primera Cumbre de Entrenadores. Esto significó mucho para mí, al igual que para cualquier Entrenador nuevo. Fue increíble saber que mi boleto estaba cubierto porque estaba ayudando a tres personas con eficacia y consistencia. Utilizo este ejemplo para todos mis nuevos Entrenadores. Y contar mi historia permite a mis Entrenadores darse cuenta que su éxito está a la vuelta de la esquina y hace que convertirse en Emprendedores de Éxito sea mucho más alcanzable.

P. ¿Existe una correlación a largo plazo entre los Emprendedores de Éxito y alcanzar el Club del Éxito?
R.
Sí, ¡el 100%! Enseña a los nuevos Entrenadores el poder de la consistencia. Si logran conquistar el Club del Éxito en sus primeros tres meses y se convierten en Emprendedores de Éxito, lograrán saltar los obstáculos y crear una visión para el éxito a largo plazo. Como dice Daren Hardy en El Efecto Compuesto, "El éxito viene de las pequeñas decisiones y comportamientos que adoptamos todos los días". Aunque el Club del Éxito no es un victoria 'pequeña', es algo que es alcanzable y un pilar importante para el éxito futuro.

P. Como líder, ¿cómo presentas el programa a tus nuevos Entrenadores?
R.
No tengo miedo de hablar acerca de los Emprendedores de Éxito desde el inicio. Introduzco el programa simplemente preguntando a mis Entrenadores, "¿Conocen a tres personas que pueden ayudar este mes?" A partir de ahí, comienza el diálogo sobre el Club del Éxito y los Emprendedores de Éxito. Al tercer día de mi entrenamiento para nuevos Entrenadores, ellos saben exactamente cómo conquistar el Club del Éxito y cuáles son los beneficios. También redacté un documento en nuestro grupo de entrenamiento para Entrenadores para explicar en detalle lo que los nuevos Entrenadores ganan cuando califican para Emprendedores de Éxito.

P. ¿Qué tipo de éxito has visto en tu equipo como resultado?
R.
No sería una Entrenadora Elite Top 10 si mi Equipo no tuviera la visión de conquistar el Club del Éxito a largo plazo. Hago las cosas simples y alcanzables para mis nuevos Entrenadores, asegurándome de que realmente entienden que el Club del Éxito comienza ayudando a la gente. Les pido que piensen en tres personas que saben que podrían beneficiarse un poco de la orientación o el compromiso en sus vidas. Esto los impulsa para ayudar a otras personas y también alcanzar su principal objetivo de lograr entrar en el Club del Éxito.

P. ¿Por qué es tan importante como líder establecer un comportamiento coherente desde el primer día?
R.
En primer lugar es fundamental para un líder crear una visión y establecer puntos de referencia para el éxito. Los Emprendedores de Éxito realmente pueden ayudar. Un comportamiento coherente permite a mis Entrenadores fijar metas que sean tanto alcanzables como realizables. Por ejemplo, los 3 Comportamientos Vitales y alcanzar el Club del Éxito son metas realizables para los nuevos Entrenadores cuando consisten en ayudar a tres personas cada mes. Este es el Efecto Compuesto.

P. ¿Cómo motivo a tu Equipo el boleto gratis para la Cumbre y la llamada con Carl?
R.
Cuando uno de mis Entrenadores gana un boleto gratis para la Cumbre, lo celebramos. Es una sensación increíble y realmente motiva a todo nuestro Equipo. Una vez que mis Entrenadores alcanzan el Club del Éxito en su primer mes y ganan la llamada con Carl Daikeler, se dan cuenta de lo que viene después. Ayuda a motivar a mi Equipo y asegurar que continúen con su impulso el segundo mes, el tercer mes y los meses siguientes.


EN ESTA EDICIÓN

Tenemos una variedad de maneras de hacer que junio sea un mes increíble, comenzando con muchas sugerencias valiosas de planificación previa a la Cumbre. Además, tenemos varias promociones interesantes del Paquete Reto, así como la llegada de "FIXATE", el increíble nuevo libro de cocina de Autumn Calabrese. Y por último, pero no menos importante, descubrimos la importancia del programa Emprendedores de Éxito de la Entrenadora Diamante 8 Estrellas, Carly Del Carlo.

Asegúrate de que tu equipo vea Coach TV todas las semanas para conocer las 3 cosas más importantes que necesitan saber y revisen la Página de las Promociones Actuales en la Oficina en Línea del Entrenador para obtener los detalles completos de la promoción. Por último, revisen el Sistema de Comunicación de Liderazgo para ayudarles a conectarse con su equipo.

1. Ayuden a sus Entrenadores a crear su historia

¿Quieren que su Equipo sea experto en contar su historia personal? Hagan que todos se preparen para un evento transmitido en VIVO con la presencia / historia del Entrenador Bo Eason, ex estrella de la NFL y aclamado dramaturgo de Broadway. Este es el último mes para calificar para el exclusivo evento de 60 minutos que tendrá lugar el miércoles, 8 de julio a las 5:00 PM PT. Contar su historia es una clave importante para el éxito, así que no dejen que nadie se pierda esta oportunidad única.

  • Para recibir una invitación, califiquen para el Club del Éxito 5 en junio y ganen un total combinado de 10 puntos del Club del Éxito durante mayo y junio. Revisen las Preguntas Más Frecuentes del Entrenador 2801 (en inglés) para obtener más información.

2. Cada experiencia cuenta en la Cumbre

Si quieren ayudar a sus Entrenadores a llenarse de energía para su experiencia en la Cumbre, háganlos pensar sobre cómo planificar con anticipación y calificar. Con una increíble línea de talleres y fiestas disponibles, cada uno de sus Entrenadores deseará aprovecharlos. Aprenderán juntos y celebrarán juntos, sin mencionar que harán crecer sus negocios juntos.

Estrellas, galardones y éxito: La Fiesta más importante (CALIFICACIÓN FINAL)

Animen a sus Entrenadores y motívenlos para calificar para este mega evento. Todo su trabajo duro, determinación y éxito será recompensado de una manera muy grande.

  • Califiquen para el Club del Éxito 10 en mayo y junio, y ganen un total combinado de 25 puntos o más durante los dos meses.

Iluminen la noche: Celebren el liderazgo del Equipo (CALIFICACIÓN FINAL)

Celebren los logros de su Equipo y conozcan a otros líderes increíbles en esta exclusiva Fiesta Diamante 2 Estrellas.

  • Sé un Diamante 2 Estrellas o superior pagado entre el 1 de enero y el 24 de junio, y mantén ese rango o superior hasta el 24 de junio para recibir una invitación a este evento lleno de estrellas.

Personaliza tu experiencia de la Cumbre

Si sus Entrenadores quieren tener la mejor experiencia posible en la Cumbre, la planificación previa es esencial. Prepárense como un equipo ahora para que nadie se estrese más tarde.

  • Guía de Actividades de la Cumbre: ¿A qué talleres asistirá tu Equipo? ¿Qué talleres estarán en su agenda? No dejen que los Entrenadores se pasen de la fecha límite para personalizar su propia Cumbre.
  • Aplicación de la Cumbre: Esto será la guía de referencia de tu Equipo para todo en la Cumbre. Mapas. Detalles de los talleres. Transporte. Hagan que todos se aclimaten incluso antes de poner un pie en Nashville.

Consejo importante 1: Si están listos para ayudar a su Equipo a mejorar sus habilidades para invitar y crear mensajes, este es el camino a seguir. Usen un programa como Google Docs y hagan que todos en su Equipo agreguen al menos un mensaje cada día. Cuantos más mensajes generen, su Equipo tendrá más oportunidades para construir la confianza, ayudar a más gente y ganar más puntos del Éxito del Club.

Consejo importante 2: ¿Quieren una forma efectiva de mantener a sus Entrenadores enfocados en sus objetivos? Comiencen un grupo de responsabilidad del Equipo. Aprendan soluciones de Brigitte Linford, Entrenadora Elite 2014.

3. Aprovechen las promociones del Paquete Reto en junio

Es el momento de preparar a su Equipo para compartir las increíbles promociones del Paquete Reto de este mes. En junio todo gira alrededor de 21 Day Fix®, así que enfoquen a sus Entrenadores en el número de vidas que pueden ayudar a cambiar en tan sólo 21 días.

PAQUETE RETO PRECIO
  • Paquete Reto de 21 Day Fix (español / inglés)
  • Paquete Reto de 21 Day Fix EXTREME® (español / ingles)
$140 (precio regular $160)
  • Paquete Reto de 21 Day Fix y Shakeology Kickstart (disponible solo en inglés)
  • Paquete Reto de 21 Day Fix EXTREME y Shakeology Kickstart (disponible solo en ingles)
$180 (precio regular $205)

4. Hagan que su Equipo se enfoque en "FIXATE"

Justo a tiempo para las promociones del Paquete Reto de 21 Day Fix, celebramos la llegada de "Fixate", el nuevo libro de cocina de Autumn Calabrese. Sean uno de los primeros en tener en sus manos una copia autografiada de esta increíble herramienta, ¡GRATIS!

Cómo ganar una copia de "Fixate":

  • Si están registrados para la Cumbre: Sean uno de los 100 mejores vendedores del Paquete Reto de 21 Day Fix durante el mes de junio (que están registrados para la Cumbre) y obtengan su copia autografiada personalmente en el evento
  • Si no están registrados para la Cumbre: Sean uno de los 20 mejores vendedores del Paquete Reto de 21 Day Fix durante el mes de junio (que no están registrados para la Cumbre) y reciban su copia autografiada por correo

Fechas importantes:

  • 6/8: Se inicia la inscripción para las Actividades de la Cumbre
  • 6/24: Último día para calificar para la Fiesta Diamante 2 Estrellas
  • 6/30: Termina la inscripción de la Cumbre
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3 consejos para seguir comprometido con tus metas

En el proceso de mantenerte en forma y optar por una alimentación saludable, es muy fácil salirte del camino y no llegar a la meta final. Habrá días que cumplas con tus ejercicios, te alimentes saludablemente y te sientas fuerte y seguro, pero de pronto vendrá el antojo por una bebida de café de 350 calorías que te hará perder el control y olvidarte de tu objetivo.

Comprometerte con tus metas es lo que te hará fuerte ante las tentaciones, al mismo tiempo que te ayudará a sentirte orgulloso de ti misma y a descubrir el verdadero sentido del bienestar, propósito y valor personal. En otras palabras, conocerás lo que es estar feliz de mente, cuerpo y espíritu.

Para mantenerte fuerte y lograr tus metas:

1. Escribe tus metas y ponlas en el espejo del baño.
Mirar tus objetivos diariamente te ayudará a sentirte enfocado, motivado y comprometido, y el espejo del baño es perfecto porque verás tus metas a primera hora en la mañana y justo antes de irte a dormir por la noche. Para mejores resultados, junto a tus objetivos escribe la razón por la que quieres lograrlos; por ejemplo, tener más energía para jugar con tus niños, perder peso para vivir más años, etc.

2. Prepárate para situaciones inesperadas.
Antes de comenzar tu día, pregúntate si hay retos que pudieran interferir con tus metas diarias y cómo puedes solucionarlos. Por ejemplo, tienes que ir a la celebración de cumpleaños de un amigo, tu hijo te pide que juegues con él, a la hora que tenías planeado hacer ejercicio; tienes un almuerzo de trabajo a última hora. Planea con anticipación estrategias para no salirte de tu régimen alimenticio o tu programa de ejercicios.

3. Escribe un diario de tus esfuerzos diarios.
Llevar control de lo que comes y la cantidad de ejercicio que haces diariamente te ayuda a cumplir tus metas, pero también es bueno hacerte una pregunta todos los días. ¿Puse hoy todo mi esfuerzo para cumplir mis metas? Si la respuesta es positiva, perfecto. Pero si tienes dudas, escribe qué puedes mejorar mañana.

Cuando estos tres consejos se convierten en parte de tu ritual diario, no solo lograrás tus objetivos, sino que los resultados serán más duraderos.

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Lo que las gaseosas pueden hacerle a tu cuerpo en 30 días

¿Te gustaría tomarte 10 gaseosas al día para hacer una prueba? Es posible que no, menos ahora que George Prior lo ha hecho por ti.

En un experimento similar a la que hizo Morgan Spurlock para el documental “Super Size Me”, en el que durante un mes solo consumió comida rápida de McDonald y mostró los efectos en su salud, Prior quiso documentar lo que le sucedió en su cuerpo cuando comenzó a ingerir 10 gaseosas al día, durante un mes.

Con este experimento, Prior quiso hacer conciencia de la cantidad de azúcar que ingieren los estadounidenses diariamente y cómo las bebidas gaseosas pueden afectar sus cuerpos. Según sus cálculos, un gran porcentaje de los estadounidenses beben al menos el equivalente de azúcar a 10 gaseosas.”

Aunque los números de Prior probablemente sean un poco exagerados, vale la pena señalar que los refrescos gaseosos son la principal fuente de calorías agregadas en las dietas de los estadounidenses y que el consumo de calorías se ha relacionado con un aumento en el apetito.

Como era de esperar, Prior experimentó algunos cambios drásticos durante su experimento de un mes. A pesar de que se apegó a su dieta normal y a su rutina de ejercicio, aumento 23 libras, sólo una libra menos de las 24 que aumento Spurlock con la comida rápida. Cuando comenzó estaba en forma; sus fotos muestran a una persona en perfecto estado físico, con un porcentaje de grasa corporal de 9,4 y una presión arterial de 129/77.

En esos 30 días, la grasa corporal de Prior subió a 15,3% y su presión arterial se disparó a 143/96. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, esto puso a Prior en la categoría 1 de presión arterial alta, lo que significa que debía someterse a un tratamiento para evitar la hipertensión.

Pero puede que no sea solo el aumento de peso lo que causó el alza en la presión arterial de Prior. Un estudio reciente, publicado en Open Heart, demostró que el azúcar puede tener un mayor impacto en la hipertensión que la sal.

La hipertensión arterial es el factor de riesgo más importante cuando se trata de enfermedades cardiovasculares, lo que sugiere que los estadounidenses necesitan recortar en sus dietas tanto el azúcar, como la sal.

¿Vas a seguir tomando gaseosas?

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