One CIZE™ Fits All

CIZE Up Your Business

What's the best way to step up your business? Talk about Shaun T's incredible, new dance program—CIZE. It's a fact; CIZE is bringing Coaches exceptional opportunities by offering customers a thrilling and fun alternative to traditional exercise.

How can you show how CIZE is different from all other workout programs? What's the best way to talk about it on social media? Get moving and read this.

How has CIZE affected your business?

"People always want a fun way to exercise and CIZE delivers just that."

― Brittany Powers, 7 Star Diamond Coach

"CIZE has allowed my Team to reach so many new people and took me from number 81 to number 40 in Elite rankings."

― Danielle Natoni, 9 Star Diamond Coach

"I'm able to reach a whole new group of clients. Not everyone loves to exercise, but who doesn't love to dance?"

― Jess Dukes, 2 Star Diamond Coach

How do you pitch CIZE to a potential customer or prospect?

"I tell them that they're going to be sweating within the first five minutes and get a crazy-good calorie burn."

― Brittany Powers

"I explain that you can't really call it exercise—except for the fact you're dripping sweat and sore the next day."

― Ashlie Molstad, 6 Star Diamond Coach

"I let people know that CIZE is about so much more than just dancing—it's about feeling free!"

― Laura Dalpini, Diamond Coach

"I explain that with CIZE you don't notice the time go by because you're having so much fun learning the moves."

― Melissa Pothier, Diamond Coach

"I send them the video of Shaun T and the workouts. They are hooked after that!"

― Brooke Dorsett, 5 Star Diamond Coach

When you're talking to potential customers about which program is right for them do you talk about CIZE differently than other workout programs?

"Yes! I recommend CIZE because it takes the fear out of exercising."

― Brittany Powers

"Yes, because it's not just about losing weight; it's about accomplishing something you didn't think you could do!"

― Laura Dalpini

"I pitch fun, fun, fun—working out without realizing it. I want my customers to know that everyone can dance."

― Danielle Natoni

"Absolutely! I don't have to convince people because anyone can do this, no matter their fitness level or size."

― Jess Dukes

"I talk about CIZE with more passion than other programs because it has changed my outlook on workouts."

― Brooke Dorsett

Do you feel like CIZE has brought you new types of clients?

"Yes. It speaks to people who are new to working out, but it works well for seasoned exercisers, too."

― Ashlie Molstad

"It has turned people who didn't like to exercise into regular Beachbody clients."

― Melissa Pothier

"CIZE is a great starter program to get people hooked on the feeling of moving their bodies and burning calories."

― Jess Dukes

What kind of success have you seen from Challenge Groups/Challenge Packs?

"CIZE sells itself! People see my success with the program and crave that change in their own lives."

― Laura Dalpini

"I've sold more Challenge Packs than ever thanks to CIZE."

― Danielle Natoni

"A lot of my Challengers want to do another program with me now to continue their transformation."

― Melissa Pothier

"My groups are posting about how they're actually looking forward to their workouts."

― Jess Dukes

Inspired by the success of these Coaches? Visit these pages for marketing materials to help you share the benefits of CIZE wherever you go!

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La importancia del desarrollo personal

21 consejos en desarrollo personal

Con la promoción del paquete reto 21 Day Fix® en todo su esplendor este mes, estarás ayudando a decenas de personas a ser mejores, por dentro y por fuera.

¿Qué puedes hacer para ser la mejor versión de ti mismo? Sigue estas 21 maneras de invertir en tu desarrollo personal. Este comportamiento vital aumentará tu confianza y te hará una mejor persona, líder y coach.

1

Desarrolla habilidades sobre cómo manejar tu tiempo

¿Listo para convertirte en una máquina de la eficiencia? Domina la gestión de tu tiempo. Aprender a organizar, priorizar y aprovechar al máximo cada minuto.
2

Reevalúa tus metas

Conectarse con tus objetivos y tu "por qué" es quizás el paso más importante de todos. Y no olvides transformar tus metas grandes en pequeñas, metas que sean más alcanzables en el camino.
3

Aprende algo nuevo

Para convertirte en un experto en desarrollo personal debes estar constantemente aprendiendo cosas nuevas, todos los días. Sé curioso. Haz preguntas. Sé un estudiante en el juego de la vida.
4

Desconéctate de la tecnología

¿Quieres eliminar las distracciones? Apaga el ordenador y vete lejos de tu teléfono celular de vez en cuando. Vas aprender más, hacer más, y te concentrarás en el trabajo.
5

Restablece tus hábitos alimenticios

Limpiar tu organismo de adentro hacia fuera (¿te suena el Ultimate Reset o el 3-Day Refresh®?) es uno de los fundamentos básicos sobre el desarrollo personal. Te sentirás mejor, te verás mejor, y tendrás una perspectiva más positiva.
6

Lee

Ponte como prioridad leer 10 paginas de un libro de desarrollo personal cada día. ¿Necesitas algunas recomendaciones? Ve "A Curious Mind" por Brian Grazer.
7

Escucha un Podcast

Lo mejor de los Podcasts de motivación es la flexibilidad. Puedes escucharlos mientras trabajas en tu computadora, en el carro, ¡incluso mientras haces ejercicio!
8

Visita la página de Success on Demand

¿Quieres una selección gratis de herramientas en desarrollo personal? Dale un vistazo a la página de Success on Demand en tu Oficina en línea. Basta con hacer clic en la pestaña "Success" en la barra del menú.
9

Encuentra un compañero de apoyo

¿Piensas que los compañeros de apoyo son solo para cuando haces ejercicio? Piensa otra vez. El apoyo de alguien que sea de tu confianza puede tener un impacto profundo y te ayudará a alcanzar tus objetivos más rápido.
10

Aprovecha mientras vas manejando

Esta es la mejor manera de aprovechar el tiempo: escucha un CD o un Podcast inspirador de desarrollo personal en tu auto ¡Hablando de acelerar tu éxito!
11

Haz afirmaciones diarias

Ya sea un aviso en tu pared o un protector de pantalla especial, al hacer afirmaciones positivas todos los días mejoras radicalmente tu forma de pensar y te ayuda a mantenerte enfocado.
12

Relájate en un fin de semana

La superación también se trata de reconocer la necesidad de tomar un pequeño descanso de vez en cuando. Relájate, rejuvenécete y reenfócate en las tareas importantes por hacer.
13

Sintonízate con la Llamada nacional

Historias inspiradoras. Consejos invaluables. Oradores destacados increíbles. Es la mejor manera de comenzar el mes. Si no puedes escucharla en vivo, escucha las grabaciones disponibles en la Oficina en línea en español > Eventos > Charlas en vivo > Archivo.
14

Salte de tu zona de confort

El crecimiento real viene de enfrentar nuestros miedos. Puede ser incómodo al principio, pero en cuanto más sacudas tu rutina, mayores serán las probabilidades de que tengas éxito.
15

Crea un espacio que te inspire

¿Necesitas una receta para obtener resultados? Ponte como proyecto "modernizar una habitación" y crear un espacio que te inspire. Establece el tono para tu negocio, relájate y verás como se dispara tu productividad.
16

Levántate temprano

Si quieres seriamente hacer más, despiértate una hora más temprano cada día. Cultivar este hábito por sí solo puede definitivamente hacer la diferencia.
17

Comienza un diario

Escribir tus pensamientos y reflexiones privadas, es una gran manera de aclarar tu cabeza. También obtendrás conciencia de ti mismo y podrás hacer un mejor seguimiento de tu progreso.
18

Comienza un reto de 30 días

¿Tienes un mal hábito que quieres romper? Establece una meta y date 30 días para alcanzarla. Un mes es el tiempo justo para crear y planear una estrategia, y tener éxito.
19

Asiste a eventos

Hagas lo que hagas, no te pierdas los eventos de gran alcance de Beachbody® como Supersábado o Coach Summit. Podrás estar rodeado de personas exitosas y aprender de sus conocimientos y mejores prácticas.
20

Toma responsabilidad

Los coaches más exitosos toman al 100% la responsabilidad de sus negocios. Sin culpa. Sin excusas. Solo toma responsabilidad del hecho de que tus resultados dependen de tus esfuerzos.
21

Sé consistente

Por último, pero no menos importante, sé persistente y nunca te rindas. El gurú en desarrollo personal, Darren Hardy, dice que son las pequeñas cosas que haces todos los días las que te conducen al éxito.

¿Necesitas más inspiración y material en cuanto a desarrollo personal? Visita Success On Demand en la Oficina en línea. Alberga una gran variedad de materiales de desarrollo personal de los gurús de primera categoría como Darren Hardy, John Maxwell ¡y muchos más!

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Reflexiones de los maestros

The Master's Hammer & Chisel - Be A Masterpiece

Pregunta: ¿Cuál es la definición de un programa de ejercicios que ofrece como resultado una obra maestra?

Respuesta: The Master's Hammer and Chisel, un nuevo programa integral de 60 días creado por los entrenadores experimentados y fisicoculturistas, Sagi Kalev y Autumn Calabrese.

¿Cómo se creó The Master's Hammer and Chisel? ¿Por qué están emocionados Autumn y Sagi? No te pierdas de esta entrevista exclusiva.

¿Qué es lo que más te emociona sobre The Master's Hammer and Chisel?

SAGI: The Master's Hammer and Chisel llega para cambiar las reglas del juego en Beachbody y en el mundo del fitness. Puede llevar a una persona desde el punto cero y hasta transformarla en un héroe del fitness y en todo un atleta. No solo se centra en fortaleza, también en fuerza, estabilidad, equilibrio y agilidad. Puedes obtener todo lo que necesitas con este programa sin tener que buscar nada en ningún otro lugar.

AUTUMN: Elegir una sola razón es muy difícil. Este es el programa más completo de resistencia creado por Beachbody, ¡y estoy muy emocionada de ver los resultados de la gente!

¿Cómo crearon este programa?

SAGI: Carl me preguntó qué tal me parecía la idea de unirme a Autumn para crear algo completamente nuevo para el catálogo de Beachbody. Mi primera reacción fue "OMG, ¡claro que sí!" Sentí que podíamos unir nuestra experiencia personal para crear un programa de acondicionamiento físico como ningún otro. Sabíamos que con el fin de que fuera poderoso, teníamos que ser más fuertes. También sabíamos que sin estabilidad estaríamos más propensos a lesiones. Es por eso que decidimos emplear el entrenamiento SSP (estabilidad, fortaleza y poder, por sus siglas en inglés) y entonces creamos el programa The Master's Hammer and Chisel.

AUTUMN: ¡Con mucho tiempo, energía, sangre, sudor y lágrimas! Cuando nos sentamos a discutir la nueva idea de Carl de unirnos, Sagi y yo estábamos súper emocionados y compartimos muchas ideas. Crear un programa completo de pesas tenía sentido para nosotros. Decidimos basar el programa en el entrenamiento SSP, que es lo que siempre he utilizado como entrenadora física.

¿Qué le aportó cada uno al programa y cómo se apoyan mutuamente?

SAGI: Cada uno le trae algo diferente al programa. La estabilidad no es mi fuerte, entonces Autumn realmente ha intensificado esa área. La fortaleza de Autumn no son los 'chin-ups' ni los 'pull-ups' así que ahí yo he cooperado. Lo bueno de trabajar con Autumn es que nos ayudamos entre sí y cada uno trae lo mejor de sí a la mesa sin nada de ego.

AUTUMN: Juntamos nuestra experiencia en competencias de fitness; Sagi como fisicoculturista y yo mismo como un competidora de bikini. Hay estilos muy específicos en los entrenamientos para estas competencias y tuvimos la oportunidad de incorporarlos en el programa. Sagi y yo compartimos una filosofía y enfoque similares en cuanto a la nutrición, y tenemos una gran cantidad de entrenamientos funcionales para ayudarte a dominar tu cuerpo.

¿Qué es lo que más te gusta de trabajar juntos?

SAGI: El mejor regalo de trabajar con Autumn ha sido encontrar a la hermana que nunca tuve. Nos unimos como dos entrenadores que se respetaban entre sí, pero en realidad no se conocían bien. Desde la creación de The Master's Hammer and Chisel, hasta en los ensayos y la filmación nos hemos ido conociendo más y más.

AUTUMN: El amor y el apoyo que nos tenemos el uno al otro. Sagi se ha convertido realmente como un hermano para mí. Bromeamos, nos reímos, y nos molestamos mutuamente. A veces nos frustramos, pero al final del día, nos apoyamos incondicionalmente.

¿Cómo se complementan el uno al otro?

SAGI: Lo que hace a este programa tan especial es la combinación de nuestras fortalezas, habilidades y talentos. Por ejemplo, Autumn se centra en equilibrio y estabilidad y yo me enfoco en potencia y fuerza. Miguel Ángel necesitó un martillo (hammer) y un cincel (chisel) para crear su obra maestra, no solo una herramienta. Lo mismo pasa en The Master's Hammer and Chisel.

AUTUMN: Digamos que con él se construye el músculo y yo soy la definición. Pero no creas que tu ritmo cardíaco no aumentará con Hammer o al levantar pesas con Chisel. Nos complementamos muy bien y los entrenamientos te darán el físico más increíble que nunca antes tuviste.

¿Qué tipo de resultados has visto?

SAGI: ¡Lo que he visto hasta ahora ha sido impresionante! Desde la forma en que la gente se ve hasta en la forma en como se paran, incluso la forma en la que hablan. Cualquier meta se puede lograr, este programa ha demostrado traer los resultados deseados. He visto un montón de transformaciones con otros programas, pero con The Master's Hammer and Chisel, he visto a la gente adelgazar y ganar músculo al mismo tiempo. Eso es muy difícil de hacer.

AUTUMN: Nada menos que sorprendente. He visto a gente perder peso, definir y ganar músculos, y construir cuerpos hermosos. Mi parte favorita es ver la confianza y el entusiasmo en la cara de las personas cuando se dan cuenta que son los dueños de su propio físico. Pueden tenerlo todo el tiempo que quieran mientras que estén dispuestos a trabajar por ello.

Para más información sobre The Hammer & Chisel, visita FAQ 3295 (en inglés) y recuerda enviar a cualquier cliente potencial al colector de correos electrónicos: www.TheHammerandChiselTBB.com

Si agregas tu rep ID así: www.TheHammerandChiselTBB.com?referringRepId=yourcoachID ¡recibirás crédito cuando tus clientes compren el producto!

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Musings from the Masters

The Master's Hammer & Chisel - Be A Masterpiece

Question: What's the definition of a workout that will create a masterpiece?

Answer: The Master's Hammer and Chisel, a comprehensive, new 60-day program from seasoned trainers and award-winning fitness competitors, Sagi Kalev and Autumn Calabrese.

How did The Master's Hammer and Chisel come to be? What are Autumn and Sagi most excited about? Take a behind-the-scenes look in this exclusive, no-holds barred interview.

What are you most excited about with The Master's Hammer and Chisel?

SAGI: The Master's Hammer and Chisel is a game changer for Beachbody and the fitness and health world. It can take a person from point zero and turn them into a fitness hero and all-around athlete. It not only focuses on strength, but also on power, stability, balance, and agility. You can get everything you need in this one program without having to look anywhere else.

AUTUMN: Picking just one reason is so hard. This is the most comprehensive resistance program Beachbody's created, and I can't wait to see people's results!

How did you create this program?

SAGI: Carl asked me how I'd feel about teaming up with Autumn to create something completely new for the Beachbody catalog. My first reaction was "Omg, hell yeah!" I felt we would bring our own personal fitness expertise to create a program unlike any other. We knew that in order to be powerful, you have to get stronger. We also knew that without stability, you will be prone to injuries. That's why we decided to employ SSP training (short for stability, strength and power) and The Master's Hammer and Chisel came to be.

AUTUMN: With a lot of time, energy, blood, sweat and tears! When we sat down to discuss Carl's new idea of teaming Sagi and I together we were so excited and bounced a lot of ideas around. A comprehensive lifting program made sense to us. We decided to base the program on SSP training, which is what I have always used as a trainer.

What do you each bring to the program and how do you feed off each other?

SAGI: We each bring something different to the program. Stability isn't my strong suit, so Autumn really stepped up in that area. Autumn's strength is not chin-ups or pull-ups so I needed to step up. What's great about working with Autumn is that we allow each other to bring the best to the table without any ego.

AUTUMN: We bring our unique backgrounds in fitness competitions; Sagi as a body builder and myself as a bikini competitor. There are very specific styles to training for these competitions so we got a chance to incorporate those into the program. Sagi and I share a similar philosophy and approach to nutrition, and bring a lot of new functional training to help you master your physique.

What's your favorite part of working together? 

SAGI: The biggest gift of working with Autumn has been finding the sister that I never had. We came together as two trainers who respected each other, but didn't really know each other well. From creating The Master's Hammer and Chisel, to rehearsing and filming we began to get to know each other more and more.

AUTUMN: The love and support we have for each other. Sagi has really become like a brother to me. We joke, we laugh, and we pick on each other. We get frustrated sometimes, but at the end of the day, we have each other's back.

How do you complement each other?

SAGI: What makes this program so unique is the combination of our strengths, abilities, and talents. For instance, Autumn focuses on stability/balance training and I focus on power and strength training. Michelangelo needed a hammer and a chisel to create his masterpiece, not just one tool. The same is true for The Master's Hammer and Chisel.

AUTUMN: Let's just say that he's the build and I'm the shred. But don't think you will miss out on your heart rate going up in Hammer or lifting some heavy weights in Chisel. We complement each other nicely and the workouts are going to get you the most amazing physique you've ever had.

What kind of results have you seen?

SAGI: What I've seen so far has been breathtaking! From the way people look to the way they stand—even the way they talk. Whatever goal you want to achieve, this program has proven it will bring the desired results. I've seen lots of transformations with other programs, but with The Master's Hammer and Chisel, I've seen people get leaner and add muscle at the same time. That's super challenging to do.

AUTUMN: Nothing short of amazing. I've seen people lose weight, get shredded, gain muscle and build beautiful physiques. My favorite part is seeing the confidence and excitement in people's faces when they realize they are the master of their own physique. They can have it as long as they are willing to do the work.

For more on Hammer & Chisel visit the FAQ 3295 for launch details and remember to refer any prospective customers to the email collector: www.TheHammerandChiselTBB.com

You will get credit for a sale if a customer purchases the program through the email collector prompt. How? Add the following to the end of the email collector address: ?referringRepId=yourcoachID

So the final link will look like: www.TheHammerandChiselTBB.com?referringRepId=yourcoachID

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Personal Development 101

21 Personal Development Tips

With the 21 Day Fix® Challenge Pack promotion in full effect this month, you'll be helping scores of people better themselves, inside and out.

What can you do to be YOUR best self? Follow these 21 ways to invest in your Personal Development. This Vital Behavior will ramp up your confidence and make you a better person, leader and Coach.

1

Develop top-notch time management skills

Ready to become an efficiency machine? Master the all-important skill of time management. Learn to organize, prioritize and make the most of every minute.
2

Re-evaluate your goals

Getting in touch with your goals and your 'Why' is perhaps the biggest step of all. And don't forget to turn your big goals into smaller, more attainable goals along the way.
3

Learn something new

Becoming proficient in Personal Development means you're constantly learning new things every day. Be curious. Ask questions. Be a student in the game of life.
4

Unplug from technology

Want to eliminate distractions? Turn off your computer and walk away from your cell phone every once in a while. You'll learn more, do more, and get zeroed in on work.
5

Reset your eating habits

Cleansing yourself from the inside out (Ultimate Reset/3-Day Refresh®, anyone?) is one of the fundamental basics of Personal Development. You'll feel better, look better, and have a more positive frame of mind.
6

Read between the lines

Make it a must to read at least 10 pages of a good Personal Development book every day. Need a suggestion to get started? Dive into "A Curious Mind" by Brian Grazer.
7

Get the most out of your commute

Here's the ultimate way to turn down time into "up" time: listen to inspirational Personal Development CD's or podcasts in the car. Talk about accelerating your success!
8

Tap into Success on Demand

Want a smorgasbord of free Personal Development tools? Check out Success on Demand in your Coach Online Office. Click on the "SUCCESS" tab on the menu bar and you're on your way.
9

Find an accountability partner

Think accountability partners are just for exercise? Think again. The support of someone you trust can have a profound impact and help you reach your goals faster.
10

Listen to podcasts

The great thing about motivational podcasts is the flexibility factor. You can listen while working at your computer, driving in the car—even while you're working out.
11

Do daily affirmations

Whether it's a sign on your wall or a special screen saver, doing daily, positive affirmations can radically improve your mindset and help you stay on track.
12

Unwind at a weekend retreat

Self-improvement is also about recognizing the need to take a little break once in a while. Relax, rejuvenate and get re-focused on the important tasks ahead.
13

Tune in to the National Wake-Up call

Inspirational stories. Invaluable tips. Amazing featured speakers. It's the best way to kick off your week. If you can't catch it LIVE (US: 1-832-225-5055/Canada: 1-866-508-6941 – Password: 90405#), check out the recordings available in the Coach Online Office (Dial in Replay, US & CAN: 1-832-225-5065).
14

Step out of your comfort zone

Real growth comes from facing our fears head on. It may be uncomfortable at first, but the more you shake up your routine, the greater the odds you'll succeed.
15

Create an inspirational room

Need a recipe for results? Do a "room revamp" project and create a space that inspires you. You'll set the tone for your business, be more relaxed and watch your productivity soar.
16

Wake up early

If you're serious about getting more accomplished, wake up one hour earlier every day. Cultivating this one habit alone can be a definite difference maker.
17

Start a journal

Writing your private, reflective thoughts in a journal is a great way to clarify your thinking. You'll also gain self-awareness and be able to better track your progress.
18

Start a 30-day challenge

Have a bad habit you want to break? Set a goal and give yourself 30 days to achieve it. One month is just enough time to strategize, plan and succeed.
19

Attend events

Whatever you do, don't miss powerful Beachbody® events like Super Saturday or Coach Summit. You'll be around other successful people and can soak up their knowledge and best practices.
20

Take ownership

The most successful Coaches take 100% responsibility for their businesses. No blame. No excuses. Just own up to the fact that your results are based on your efforts.
21

Be persistent

Last but not least, be persistent and never give up. Personal Development guru, Darren Hardy, says that it's the little things you do every day that lead to success!

Looking for even more inspiration and personal development material? Visit Success On Demand in the Coach Online Office! It hosts a variety of personal development materials from top-notch gurus like Darren Hardy, John Maxwell and more!

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Un CIZE™ para todos los gustos

CIZE Up Your Business

¿Cuál es la mejor manera de hacer crecer tu negocio? Hablemos sobre el nuevo e increíble programa de baile de Shaun T, CIZE. Es un hecho; CIZE les ha traído a los coaches oportunidades excepcionales ya que les ofrece a los clientes una alternativa emocionante y divertida al ejercicio tradicional.

¿Cómo se puede mostrar que CIZE es diferente de todos los otros programas de entrenamiento? ¿Cuál es la mejor manera de hablar del programa en las redes sociales? Ponte manos a la obra y lee esto.

¿Cómo ha afectado CIZE a tu negocio?

"La gente siempre quiere una forma divertida de hacer ejercicio y eso es lo que precisamente es CIZE".

― Brittany Powers, coach Diamante 7 estrellas

"CIZE le ha permitido que mi equipo llegar a mucha gente nueva y me llevó del número 81 al 40 en el ranking Elite".

― Danielle Natoni, coach Diamante 9 estrellas

"He logrado llegar a un grupo nuevo de clientes. No a todo el mundo le gusta hacer ejercicio, pero ¿a quién no le gusta bailar?"

― Jess Dukes, coach Diamante 2 estrellas

¿Cómo le vendes CIZE a un cliente o a un cliente potencial?

"Yo les digo que van a sudar en los primeros cinco minutos y a quemar calorías como locos".

― Brittany Powers

"Les explico que realmente no se le puede llamar ejercicio, excepto por el hecho de que están sudando y van a estar muy adoloridos al día siguiente".

― Ashlie Molstad, coach Diamante 6 estrellas

"Dejo que la gente sepa que CIZE es mucho más que un simple baile, ¡se trata de sentirse libre!"

― Laura Dalpini, coach Diamante

"Les explico que con CIZE no te das cuenta que pasa el tiempo porque te estás divirtiendo mientras aprendes los movimientos".

― Melissa Pothier, coach Diamante

"Les envío el video de Shaun T y los entrenamientos. ¡Quedan enganchados después de eso!"

― Brooke Dorsett, coach Diamante 5 estrellas

¿Cuando estás hablando con clientes potenciales sobre qué programa es el adecuado para ellos, te refieres a CIZE de una manera diferente que a los otros programas de ejercicio?

"¡Sí! Recomiendo CIZE porque te quita el miedo a hacer ejercicio".

― Brittany Powers

"Sí, porque no se trata solo de perder peso; ¡se trata de lograr algo que no pensaste que podrías hacer!"

― Laura Dalpini

"Vendo diversión, diversión, diversión, hacer ejercicio sin darse cuenta. Quiero que mis clientes sepan que todo el mundo puede bailar".

― Danielle Natoni

"¡Por supuesto! Yo no tengo que convencer a la gente, porque cualquier persona puede hacerlo, sin importar su condición física o tamaño".

― Jess Dukes

"Yo hablo de CIZE con más pasión que otros programas ya que ha cambiado mi forma de pensar sobre el ejercicio".

― Brooke Dorsett

¿Sientes que CIZE te ha traído un nuevo tipo de clientes?

"Sí. Atrae a las personas que son nuevas en el ejercicio, pero también funciona bien para los expertos en el deporte".

― Ashlie Molstad

"Ha transformado a gente a la que no le gustaba hacer ejercicio en clientes regulares de Beachbody".

― Melissa Pothier

"CIZE es un programa genial para empezar porque a la gente le encanta la sensación de mover sus cuerpos y quemar calorías".

― Jess Dukes

¿Cómo hablas de CIZE en las redes sociales?

"La gente ha sentido mi emoción y ha notado un tono más positivo en lo que escribo".

― Laura Dalpini

"Yo no hablo de CIZE; lo muestro. La gente tiene que escuchar la música y ver la energía".

― Danielle Natoni

"Publico videos míos haciendo las rutinas. La gente puede ver que me estoy divirtiendo mientras hago ejercicio".

― Melissa Pothier

"Comparto mis metidas de pata tratando de hacer los movimientos. Las personas se relacionan con eso".

― Brooke Dorsett

¿Qué tipo de éxito has visto con los grupos reto/paquetes reto?

"¡CIZE se vende solo! La gente ve mi éxito con el programa y anhelan ese cambio en sus propias vidas".

― Laura Dalpini

"He vendido más paquetes reto que nunca antes gracias a CIZE".

― Melissa Pothier

"Mis grupos hacen publicaciones sobre cómo esperan con ansiedad su próximo entrenamiento".

― Jess Dukes

¿Inspirado por el éxito de estos coaches? ¡Visita estas páginas para obtener materiales de mercadeo y ayudar a compartir los beneficios de CIZE en donde quiera que vayas!

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Strengthen Your Leadership Skills

Strengthen Your Leadership Skills—MELANIE MITRO, 15 Star Diamond Coach

If you want to become an extraordinary leader, best practices is key. With that in mind, we proudly present our 2015 Top Coach, Melanie Mitro. What are her biggest leadership challenges? What specific activities helped her reach the top? Soak up Melanie’s suggestions and build a strong foundation for your business 2016—and beyond!

Q. Coming out of our Leadership event, what were your top three takeaways?
A.
I realized I need to do more Personal Development because that’s what will strengthen me as a leader. I loved what Julie Voris and Danielle Natoni said about sharing your goals with your Team. I also loved the panel with Becky Brossett, Anita Miron and Amy Silverman. It was so valuable to hear how other leaders struggle with leadership, and how they didn’t let it destroy their businesses. Lastly, Vito Lafata did a great job talking about confidence; it’s the best edge you can have in this business.

Q. What have been your biggest leadership challenges over the last year?
A.
Maintaining the small Team feel with a larger Team; I love having a Team culture where everyone knows each other. We’re not just business partners. We’re great friends who work together. I constantly tweak my approach to training and mentoring so I can meet the needs of my changing Team. That takes self-reflection and evaluation. I do a lot of leadership Personal Development so I can be the best possible leader.

Q. What seeds are you planting to build a strong foundation for 2016?
A.
I’ve been working hard on my personal plan for Challenge Groups, free groups, sneak peeks, and Coach training.  I’m also committed to 21 Day Fix Extreme, The Master’s Hammer and Chisel, and getting my Team ready to do big things in this month’s Fall Classic! If I lead by example, it will build trust and consistency for future customers in January. Finally, I know that I might have to invite more in the next two months to get the same results as in the summer. I’m willing to do that because I don’t want to lose momentum—I’m not slowing down!

Q. What business activities have you have done consistently to achieve Top Coach status?
A.
First, I lead by example with my workouts. I’ve done every Beachbody program and share my journey every day on social media. Secondly, the 3 Vital Behaviors have helped get me to where I am. Third, duplication is so important. If you want to be a Top Coach, you have to effectively communicate your vision and systems. Next, Success Club has been a non-negotiable—and the cornerstone of my business. And finally, I’ve developed strong leadership in my organization. It’s not an “I” thing; it’s a “Team” thing.​

Q. What goals have you set for yourself and your Team for 2016?
A.
Personally, I want to improve my leadership skills, invest in more Personal Development seminars, and continue to stay in the Top 10. Balance is important, so whatever goals I set need to be realistic for our family. They are my number one priority. For my Team, I want to offer more advanced training to help them reach their goals. It’s all about system improvement and not re-inventing the wheel. The more efficient we can be as a Team, the faster we’ll have success.​

Q. Goal-setting advice for a new Diamond Coach?
A.
Check the Leadership Ladder. Aim to reach the Team Leader rung as soon as possible so you’re beginning to build your Team cycle bonus and doing the things a successful leader does. Perfect your niche, improve your social media presence, and expand your market of influence. Do lots of Personal Development, and never stop doing the 3 Vital Behaviors. No matter what your rank in the company—to stay successful you have to do the basics.​ Don’t let Diamond be the end of the road; it’s truly just the beginning.

Q. Finish this sentence: If you do ————, you’ll achieve —————.
A.
If you do the things I’m telling you and continue to be innovative, passionate and forward thinking, you’ll achieve your own personal best in the business. It’s not about what I’ve achieved; it’s about what you want to achieve. Give yourself permission to create your own definition of success and then go after it!  ​

Q. Best piece of leadership advice you’ve ever received?
A.
Thank you to Jeremy Redd, who always reminds me to take time for myself. Best advice ever. I tend to be the person that works 24/7, but I’m only at the top of my game if I allow myself to rest and recharge. So I always find time each week to mentally disconnect and recharge my batteries. Unplugging is actually part of the job. And if I stay fresh, my Team will continue to succeed!

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Fortalece tus habilidades de liderazgo

Fortalece tus habilidades de liderazgo

EN ESTA EDICIÓN

Líderes, ¿listos para darle impulso a sus equipos en el Fall Classic de Team Beachbody? Noviembre está lleno de oportunidades importantes con esta competencia de 4 semanas. Utiliza nuestras dinámicas promociones de paquetes reto y el reto especial del CEO, Carl Daikeler, para mantener a tu equipo motivado y dando los mejores resultados. Además, no puedes darte el lujo de perderte la entrevista exclusiva con la Top Coach, Melanie Mitro.

Asegúrate de compartir con tu equipo la Lista de actividades (Hotlist) de este mes para conocer los puntos más importantes que necesitan tener en cuenta, y revisar la página de las Promociones actuales en la Oficina en línea para obtener detalles completos sobre las promociones. Por último, dale un vistazo al Sistema de comunicación de liderazgo para a prender a cómo conectarte con tu equipo.

Enfócate en el Fall Classic

¿Cuántos coaches en tu equipo ganarán un premio del Fall Classic este mes? Ayúdalos a alcanzar sus metas enfocándolos en las personas que van a ayudar y en los 3 Comportamientos Vitales. Recuerda que aunque tus coaches pueden estar en diferentes equipos del Fall Classic, todos tienen la misa misión de ayudar a las personas a tener un estilo de vida más saludable. Trabajando juntos hacia esta meta en común es como obtendrás mayores resultados en equipo.

Herramientas para compartir con tu equipo:

Ayuda a tus clientes a ahorrar

Tus clientes pueden seguir ahorrando en el mes de noviembre con el 21 Day Fix y Cize juntos. ¡Asegúrate de que tu equipo conozca los beneficios de estas grandes ofertas! ¡Anima a tu equipo a que promocionen el 21 Day Fix mientras ayudan a las personas a iniciar la participación en sus grupos reto y su nuevo estilo de vida saludable y con ahorros!

OFERTAS DE PAQUETES RETOS PRECIO
  • Paquete reto 21 Day Fix & Shakeology con bolsa térmica del 21 Day Fix
  • Paquete reto 21 Day Fix Extreme & Shakeology
  • Paquete reto Cize & Shakeology con los contenedores de Portion Fix
$140 (regularmente $160)
  • Paquete reto 21 Day Fix Kickstart & Shakeology con bolsa térmica del 21 Day Fix
  • Paquete reto 21 Day Fix Extreme Kickstart & Shakeology
  • Paquete reto Cize Kickstart & Shakeology con los contenedores de Portion Fix
$180 (regularmente $205)

Tip importante:
¿Sabe tu equipo sobre los nuevos resúmenes en español de las promociones de paquetes reto (21 Day Fix, 21 Day Fix Extreme, CIZE)? Educa a tus coaches en los detalles de las promociones mensuales y ayúdalos para que sea más fácil para ellos hablar sobre los paquetes reto, mostrándoles ejemplos de publicaciones creadas y compartidas por otros coaches en las redes sociales. Prepara a tu equipo para que sean exitosos cada mes con esta herramienta “Todo-en-uno”.

Quedan 9 semanas para plantar las semillas del éxito para el 2016

Tu equipo tiene 9 semanas para plantar las semillas que florecerán en crecimiento del negocio en 2016. ¿Han tus coaches aceptado el reto de Carl Daikeler de invitar a tres personas todos los días? En 9 semanas, 3 personas al día son más de 180 personas a fin de año. ¡Imagina que maravilloso sería saber que has ayudado a 180 personas antes del inicio del año nuevo! Coordina una junta con tu equipo y asegúrate que todos empiecen a plantar sus semillas invitando a nuevas personas. Comparte el calendario de Carl sobre la época para plantar semillas para darle seguimiento a las invitaciones diarias.

Tip importante:
Haz que tu equipo escuche (en inglés) o vea (en inglés) la ‘National Wake-up Call’ con Carl para saber cómo plantar las semillas del éxito para el 2016 y recibir un poco de inspiración para terminar el año con fuerza.

FECHAS IMPORTANTES – MARCA TU CALENDARIO


Si quieres convertirte en un líder extraordinario, usar las mejores practicas es clave. Con esto en mente, estamos orgullosos de presentarles a nuestra Top Coach del 2015, Melanie Mitro. ¿Cuáles son sus mayores retos en cuanto a liderazgo? ¿Qué actividades específicas la han ayudado a llegar a la cima? Ve las sugerencias de Melanie y construye una base sólida para tu negocio en el 2016 ¡y más allá!

 

P. ¿Cuáles fueron tus tres mejores conclusiones de nuestro evento de liderazgo que se acaba de realizar?
R.
Me di cuenta que debo hacer más desarrollo personal porque eso es lo que me fortalecerá como líder. Me encantó lo que dijeron Julie Voris y Danielle Natoni de compartir sus metas con tu equipo. También me encantó el panel con Becky Brossett, Anita Miron y Amy Silverman. Fue tan valioso escuchar cómo otros líderes han sufrido por el liderazgo, y cómo a pesar de eso no han dejado que se destruyan sus negocios. Por último, Vito Lafata hizo un gran trabajo cuando habló de la seguridad y confianza; es la mejor ventaja que puedes tener en este negocio.

P. ¿Cuáles han sido tus mayores retos de liderazgo en el último año?
R.
Hacer que un equipo pequeño se sienta como un equipo grande. Me encanta tener una cultura de equipo en donde todos se conocen entre sí. No solo somos socios de negocios, somos grandes amigos que trabajan juntos. Constantemente modifico mi acercamiento en cuanto a entrenamiento y como mentor para que pueda satisfacer las necesidades de mi equipo en transformación. Para eso se necesita auto-reflexión y evaluación. Hago mucho desarrollo personal en cuanto a liderazgo, así puedo ser la mejor líder posible.

P. ¿Qué semillas estás plantando para construir una base sólida para el 2016?
R.
He estado trabajando duro en mi plan personal para grupos reto, adelantos de programas y entrenamiento para coaches. Asimismo, estoy comprometida con 21 Day Fix Extreme, The Master’s Hammer and Chisel, y preparar a mi equipo dar lo mejor durante el Fall Classic de este mes. Yo lidero con ejemplo, eso me ayuda a construir la confianza y la consistencia que necesito para los futuros clientes en enero. Por último, sé que voy a tener que invitar a más personas en los próximos dos meses para obtener los mismos resultados que en el verano. Estoy dispuesta hacer eso porque no quiero perder el impulso, ¡no me quiero detener!

P. ¿Qué actividades del negocios has hecho consistentemente para alcanzar el lugar de Top Coach?
R.
En primer lugar, dar el ejemplo con mis ejercicios. He hecho cada programa de Beachbody y comparto mi experiencia todos los días en las redes sociales. En segundo lugar, los 3 Comportamientos vitales me han ayudado a llegar a donde estoy. En tercer lugar, duplicar es importante. Si quieres ser un Top Coach, tienes que comunicar de manera efectiva tu visión y sistemas. Luego, el Club del Éxito no es una opción negociable en mi negocio. Por último, he desarrollado un fuerte liderazgo en mi organización. No se trata de “Mi” se trata de mi “Equipo”.

¿Qué objetivos se han (tú y tu equipo) propuesto para el 2016?
R.
Personalmente, quiero mejorar mis habilidades de liderazgo, invertir en seminarios de desarrollo personal, y permanecer en los 10 mejores. El balance es importante, así que mis metas deben ser realistas para nuestra familia. Ellos son mi prioridad número uno. Para mi equipo, quiero ofrecerles un entrenamiento más avanzado para ayudarles a alcanzar sus metas. Mejorar los sistemas y no reinventar la rueda. Entre más eficientes seamos como un equipo, más rápido alcanzaremos el éxito.

P. ¿Qué consejo le puedes dar a un nuevo coach Diamante para establecer sus metas?
R.
Dale un vistazo a la Escalera del liderazgo. Trata de llegar a la fase de líder de equipo tan pronto como sea posible para que puedas empezar a construir tu bono de ciclo del equipo y hacer las cosas que un líder exitoso hace. Perfecciona tu nicho de mercado, mejora tu presencia en los medios sociales, y expande tu mercado de influencia. Haz mucho desarrollo personal y nunca dejes de poner en practica los 3 Comportamientos vitales. No importa cuál sea tu rango en la empresa, para tener éxito debes hacer lo básico. No dejes que el rango Diamante sea el final del camino; es realmente solo el comienzo.

P. Completa la frase: Si ————, lograrás —————.
R.
Si haces las cosas que te estoy diciendo y continúas innovando, con pasión y con interés, podrás alcanzar tu mejor versión de ti en el negocio. No se trata de lo que yo haya logrado; se trata de lo que tu quieras lograr. ¡Permítete crear tu propia definición de éxito y luego ve tras él!

P. ¿Cuál es el mejor consejo que te han dado en cuanto a liderazgo?
R.
Gracias a Jeremy Redd quien siempre me recuerda que debo tomar tiempo para mí. El mejor consejo de la vida. Tiendo a ser una persona que trabaja 24/7, pero solo puedo estar en la cima de mi juego si me permito descansar y recargar. Así que siempre encuentro tiempo cada semana para desconectarme mentalmente y recargar mis baterías. Desconectarse es en realidad parte del trabajo. Y si estoy renovada, mi equipo seguirá teniendo éxito.

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Noticia de última hora: corta tus rutinas de ejercicio a la mitad

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Tener tu dosis diaria de ejercicio solía ser fácil (al menos según los estándares de la AHA, Asociación Americana del Corazón por sus siglas en inglés): Simplemente caminar enérgicamente durante una media hora. Treinta minutos de actividad intensa moderada al día era todo lo que se necesitaba para reducir el riesgo de insuficiencia cardiaca y mejorar la salud y el bienestar en general. Pero un nuevo informe de la revista Circulation revela que las indicaciones de la AHA están un poco cortas en cuanto a la cantidad real de ejercicio necesario para obtener esos beneficios. La nueva recomendación: Una o dos horas al día.

El informe, un meta-análisis de 12 estudios que siguieron a 370,460 hombres y mujeres que registraron sus actividades diarias, relacionó la duración del ejercicio con la salud del corazón a largo plazo. El hallazgo: Mientras que los participantes que siguieron las indicaciones de la AHA experimentaron una reducción “modesta” (10 por ciento) en el riesgo de insuficiencia cardíaca, los que hicieron ejercicio durante dos y cuatro veces más (60 y 120 minutos), experimentaron un 20 y un 35 por ciento de reducción, respectivamente.

¿Eso significa que debes duplicar, triplicar, o cuadruplicar tu tiempo de ejercicio? No, si conoces esta solución: Aumenta la intensidad de tus rutinas de ejercicio. Un minuto de actividad vigorosa (piensa en: correr, jugar baloncesto, montar bicicleta cuesta arriba, o hacer un programa de entrenamiento metabólico como INSANITY) es igual a dos minutos de actividad intensa moderada (como caminar, andar en bicicleta tranquilamente, o empujar una cortadora de césped), de acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades. En resumen, al sudar más, puedes reducir tu tiempo de entrenamiento a la mitad, terminando cada sesión de ejercicios en 30 minutos o menos.

¿Qué tan difícil sería suficiente? Si mantener una conversación es difícil, lo has logrado. Pero nunca debes terminar la rutina sintiéndote drenado. Tu objetivo es siempre sentirte lleno de energía en lugar de agotado y derrotado.

Advertencia: No dejes de caminar. No te sientas obligado a dar vueltas alrededor del edificio en la oficina, pero la difusión de sesiones cortas de actividad intensa moderada durante todo el día, al final se suman a una mayor movilidad, más energía y resistencia, y menos grasa y fatiga.

Ver artículo en inglés > BREAKING NEWS: Cut Your Workout Time in Half

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Cómo deshacerse de la gripa

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Escrito por: Kara Wahlgren

Te tomas tus vitaminas, evitas a tus amigos resfriados, y te lavas las manos de forma obsesiva. Pero a pesar de tus mejores esfuerzos, sientes que te estás resfriando. Afortunadamente, aún puedes tomar algunas medidas simples para detener el resfriado, o por lo menos acelerar tu recuperación para que no te arruine la semana entera. Esta es la manera de deshacerse de un resfriado, de acuerdo a alguien con conocimientos al respecto: el Dr. Scott Helmers, un médico de la unidad de urgencias del Mayo Clinic Health System.

1-    Mantente hidratado.

Tu madre tenía razón: Necesitas tus fluidos. La hidratación es especialmente importante cuando se está luchando contra un resfriado. Una taza de agua caliente o té caliente puede aliviar una garganta irritada, y los fluidos disminuyen la mucosa, para no sentirse congestionado. El agua, el jugo o el caldo harán el truco, y no tendrás que pensar demasiado en el número de onzas. “Es realmente solo cuestión de satisfacer tu sed, tal vez tener un vaso extra de líquido cada dos horas”, dice el Dr. Helmers.

2-    Come por salud.

Las vitaminas y minerales benefician tu salud en general, pero aún no se sabe con seguridad si alguno en particular evitará un resfriado o reducirá su duración. Tu mejor apuesta es centrarte en comer alimentos saludables y eliminar cualquier cosa que te haga sentir menos saludable, como el alcohol o los alimentos grasosos. “No es que éstos afecten tu capacidad para luchar contra el resfriado; simplemente pueden agravar los síntomas”, dice el Dr. Helmers. En otras palabras, si sientes que tu cabeza se va explotar con la congestión, una noche de shots de Fireball probablemente no mejorará las cosas.

3-    Ajusta tu rutina de ejercicios respectivamente.

Si sientes que tienes energía suficiente para ir a correr o levantar pesas no muy pesadas, hazlo. Solo tienes que escuchar a tu cuerpo y no hacer ejercicio hasta el punto del agotamiento (¡recuerda desinfectar tu equipo después de usarlo!). “Préstale atención a lo que tu cuerpo te está diciendo”, dice el Dr. Helmers. “La actividad moderada puede ayudar con el dolor muscular (…). Por otro lado, si eres corredor o ciclista, préstale atención a las condiciones del clima, si hace mucho frío, puede hacer que te sientas peor. No hay gran ventaja en cansarte tanto”. Y si tienes fiebre, malestar en el pecho o dificultad para respirar, evítalo.

4-    Duerme.

Una buena noche de sueño puede ayudar a terminar con un resfriado antes de que realmente arruine tus planes. “Descansa de acuerdo a lo que tu cuerpo te está diciendo que necesita, y asegúrate de hidratarte cuando te despiertes”, dice el Dr. Helmers.

5-    Tómate los medicamentos indicados.

Llenarte de medicamentos para resfriados puede ser costoso, y probablemente no te hará sentir mejor más pronto. “Científicamente, es probable que no podamos probar que los antihistamínicos, descongestionantes, y medicinas para la gripa [sin receta medica] acorten la duración de la enfermedad”, dice el Dr. Helmers. Sin embargo, hay algunas maneras sencillas para aliviar tus síntomas (¡y probablemente ya tienes lo que necesitas en casa!).

Agua con sal. Disuelve ½ cdta. de sal en una taza de agua tibia, luego haz gárgaras y enjuaga para aliviar la irritación en la garganta.

Miel. Si no puedes dejar de toser, intenta tomarte 2 cucharaditas de miel. Un estudio pediátrico en 2012 encontró que la miel es un supresor eficaz para la tos.

Analgésicos. Acetaminofén o ibuprofeno pueden combatir la inflamación y el dolor en los músculos.

Si te mantienes saludable, controlas los síntomas y descansas cuando sea necesario, podrás reducir la duración del resfriado. Pero, ¿cómo saber cuándo es momento de visitar el médico? “La mayoría de los resfriados duran entre 3 y 5 días,” dice el Dr. Helmers. “Si dura más, o tienes fiebre, congestión del pecho, o dolor de garganta intenso, entonces es apropiado que seas examinado”.

 

Lee el artículo original en inglés > How to Get Rid of a Cold

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