DESAYANO

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Muffins de avena horneados con pasas y nueces

¿Tus mañanas son ajetreadas? Entonces te encantarán estos muffins de avena horneados con pasas y nueces.

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Muffins de huevo superverdes

Aprobada por 21 Day Fix y por Popeye, esta receta de muffins de huevo viene colmada con tres tipos de vegetales verdes.

 

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Avena cortada al acero y cocida a fuego lento con manzanas y canela

¡Pon los ingredientes de esta receta de avena en una olla de cocción lenta cuando te vayas a la cama y estará lista cuando te despiertes por la mañana!

ALMUERZO

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Ensalada burrito de pollo y frijoles negros en frasco de cristal

Esta ensalada en un frasco de cristal incluye todos los ingredientes sabrosos que te encantan en un burrito, y como todo buen burrito, viene con su propia envoltura portátil.

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Chile habanero

Este picante y sabroso chile es tan bueno que deleitará incluso a quienes no sean vegetarianos.

 

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Pollo al curry con cuscús

Con una salsa cremosa de curry a base de leche de coco light, este plato principal sabe mucho más indulgente de lo que realmente es.

COMIDA

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Sopa de calabaza y pollo asado

La calabaza moscada y el maíz le dan a esta deliciosa sopa un sabor ligeramente dulce. Si compras pollo de la rosticería, puedes preparar una comida rápidamente en una noche ajetreada.

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Calabaza asada, camote y arroz integral pilaf

Este colorido acompañante de vegetales es muy sustancioso como plato principal.

 

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Hamburguesas de pavo

Celebra una noche de hamburguesas con estas hamburguesas sazonadas con especias frescas. Nuestra versión incluye salsa fresca como condimento saludable y bajo en calorías.

SNACKS

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Hummus de frijol blanco y pimiento rojo asado

Transforma tus meriendas o dale un toque original a cualquier sándwich con nuestra deliciosa y suculenta versión del hummus.

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Bolitas energéticas de matcha y chocolate

¡Abre paso, agua de coco! El matcha es la última novedad. Las tiendas especializadas en bebidas de matcha están apareciendo en toda Nueva York, los baristas de Ramen-San en Chicago conjuran cócteles con matcha, puedes ordenar un matcha latte en Starbucks, y los restaurantes de Los Ángeles incluyen este ingrediente en todo tipo de platos, desde fideos hasta donas.

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Barras energéticas caseras

Las barras energéticas son el tipo de merienda que puedes comprar en cualquier supermercado o máquina expendedora, pero muchas de ellas no son tan saludables como sus coloridas envolturas te hacen creer.

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