Resoluciones de Año Nuevo de los Entrenadores Físicos Famosos de Beachbody

Te hicieron sacar músculos que no sabías que tenías. Prepararon el terreno para que lograras los abdominales de tus sueños. Pero nuestros entrenadores físicos famosos de Beachbody no son sobrehumanos. Ellos también tienen metas y hasta preparan sus resoluciones de Año Nuevo. Nos contarán todo, incluyendo sus retos personales y sus planes para que el 2014 sea inolvidable.

La brigada está aquí: Tony, Shaun T, Chalene, Leandro, Debbie, Sagi y Dan, y Rach. Los entrenadores físicos famosos de Team Beachbody están listos para enfrentar el 2014, ¿y tú? Por primera vez, nuestros entrenadores físicos compartirán sus metas y motivaciones para el 2014. Está atento, es posible que te vuelvan a inspirar otra vez.

Haz clic en su cita para leer todas sus esperanzas y sueños para el 2014.

Tony Horton

Programa:
Power 90, P90X, P90X2, P90X3

Cita: “Nunca vayas a una celebración de las fiestas con hambre.”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es el hábito saludable que te ayuda a superar las tentaciones poco saludables de las fiestas?

Nunca vayas a una celebración de las fiestas con hambre. Como yo soy uno de ellos, te daré dos razones: si debes tomar alcohol, toma un vaso de 10 oz de agua entre cada bebida alcohólica. No te intoxicarás tanto, pasa por tonto o aumenta muchas calorías.

¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

Tengo tres:
1. Correr 5 km en menos de 24:30.
2. Sostener una parada de mano libre durante un minuto.
3. Hacer 40 elevaciones seguidas con el rango completo de movimiento.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

El éxito de P90X3, el lanzamiento de mi línea de ropa Tony Horton, la venta de Tony Horton Kitchen en las tiendas de conveniencia 7-11 de todo el país y la venta exitosa de The Big Picture, mi tercer libro con Harper Collins.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

Encontrar una manera creativa de pedirle a Shawna Branon que se case conmigo. Estoy abierto a cualquier sugerencia.

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

¡Toma las riendas!

Shaun T

Programa:
Hip Hop Abs, Rockin’ Body, INSANITYy, INSANITYy ASYLUM, FOCUS T25

Cita: “La moderación es la clave.”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es el hábito saludable que te ayuda a superar las tentaciones poco saludables de las fiestas?

Nunca me muerode hambre ni me privo de nada. La moderación es la clave. Trato de encontrar el equilibrio. Me aseguro de hacer ejercicio por la mañana, eso me hace sentir bien y también me da ganas de comer bien. Elijo comer las cosas que realmente me gustan, no desperdicio mis calorías. Si quiero un vaso de vino, tomo un vaso de vino. Reservo algunas de ellas para los postres, una porción de torta de calabaza, ¡no todo la torta!

¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

Seguir ayudando a las personas de distintas partes del mundo a que se empiecen a mover.
En lo personal, ser feliz y estar saludable, y dedicar un poco más de tiempo a cuidar mi cuerpo.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

Cambiar más vidas, inspirar y motivar a todas las personas que pueda.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

Cuidar mi cuerpo. Debo encontrar el equilibrio entre estar en forma y hacer demasiado ejercicio. Esforcé bastante mi cuerpo este año.

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

CONFÍA Y CREE.

Chalene Johnson

Programa:
TurboFire, Turbo Jam, ChaLEAN Extreme

Cita: “Si eres flexible, sabes que llegarás donde te lo hayas propuesto por más que no sea del modo como lo hayas planeado.”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es el hábito saludable que te ayuda a superar las tentaciones poco saludables de las fiestas?on?

No tengo inconveniente en aumentar mi cantidad de ejercicio. No creo demasiado en lo de no permitirte darte gustos. No soy muy estricta en lo que respecta a la nutrición, solo creo en el equilibrio. Pero será mejor que lo encuentres. Si vas a comer o beber más, será mejor que extiendas media hora tu rutina de ejercicios o la realices con más intensidad.

¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

Trato de pensar en las resoluciones como una manera de ser mejor en una sola cosa. Y mi resolución de Año Nuevo es ser puntual. En determinadas oportunidades, llego a tiempo sin excepción, pero en el caso de las actividades que, por lo general, son programadas, llego tarde y quiero estar allí temprano.

Cuando haces una resolución es importante que la escribas y se la cuentes a todo el mundo para que no pierdas el interés a mediados de febrero.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

El lanzamiento de mi nuevo programa, bueno, es secreto, pero tampoco lo es tanto. Tengo muchas ganas de darles a los Entrenadores un programa que, creo, es una oferta que no teníamos. Nunca creé algo que, literalmente, haga que tu cuerpo se sienta más joven. Favorece tus articulaciones, es reconstituyente y a las personas les da resultados asombrosos. Tenemos un montón de programas que te dejan exhausto y que son increíblemente motivadores, pero, todos los días, cuando terminaba de grabar este nuevo programa, me sentía estupenda.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

Para mí, el mayor reto es poner demasiadas cosas en el plato y tentarme con aceptar las oportunidades y, cuando lo hago, le quito tiempo a mi familia. Lo supero al escribir mi declaración de prioridades y al asegurarme de que otras personas la conozcan. La redacto sabiendo que mi prioridad número uno es mi familia. Diré “sí” a algo si no afecta a mi familia. Es importante que recuerdes siempre tu declaración, así te aferras a ella, y la des a conocer, ya sea que se relacione con la pérdida de peso o un reto personal o la sobriedad, etc. Si las personas conocen tu declaración, harán un mejor trabajo para apoyarte.

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

Claridad. Flexibilidad. Gratitud. Si eres flexible, sabes que llegarás donde te lo hayas propuesto por más que no sea del modo como lo hayas planeado. Y cuanto más bendecido te sientas, más bendiciones te llegarán.

Sagi Kalev

Programa:
Body Beast

Cita: “Siempre festejo las pequeñas cosas de la vida. Debes valorar todo.”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es el hábito saludable que te ayuda a superar las tentaciones poco saludables de las fiestas?

Me hago las preguntas correctas. Por ejemplo: ¿Para qué me sirve esto? ¿Cuál es el beneficio? ¿Me acerca a mis metas o me aleja de ellas? La respuesta es… siempre sabes la verdad. Sé honesto contigo mismo. Esto cambiará tu forma de pensar, tus tentaciones y, en definitiva, tus decisiones.

¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

No tengo ninguna. Fijo mis nuevas metas, perfeccionamiento, retos, Desarrollo Personal, metas de aprendizaje/estudio durante el año. En vez de fijar resoluciones de Año Nuevo, descubre cuáles son tus valores. Alinea tus valores con tus metas. Por ejemplo, mis principales valores son Dios, la salud, la familia y el crecimiento. Para mí, cada día es un nuevo día, una nueva oportunidad y nuevas experiencias. No se trata del año o el número.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

Espero poder influir e inspirar a tantas personas como sea posible, especialmente, a los niños. Quiero que las personas de todas las edades sepan lo que, en verdad, significa ser una “bestia”.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

Empezar la universidad otra vez. Uno es terminar mi Doctorado en Naturopatía y el otro hacer un programa para entrenadores de Intervencionista Estratégico. Mi mayor reto es el tiempo, ya que trabajo a tiempo completo como profesional de la salud. Mi segundo gran reto es mantener el equilibrio físico, emocional y espiritual. ¿Cómo lo superaré? Empezaré por contratar a un nuevo asistente y pedir ayuda cuando la necesite.

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

Decide. Comprométete. Triunfa. ¡Ja, ja, ja! Soy un hombre valiente, honesto y noble. Después de todo, soy “la Bestia”.

Leandro Carvalho

Programa:
Brazil Butt Lift

Cita: “Mi mayor reto es encontrar el equilibrio entre el trabajo y el ocio.”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es el hábito saludable que te ayuda a superar las tentaciones poco saludables de las fiestas?

Comer pequeñas porciones de comidas durante todo el día. Luego, cuando voy a las celebraciones de las fiestas, primero elijo los platos saludables, así no me tiento con los postres y los alimentos pesados. De este modo, puedo disfrutar de una pequeña porción de las opciones dulces porque no tengo mucha hambre.

¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

“Menos es más” es la fuerza detrás de mi resolución de Año Nuevo. Estaré más enfocado y pondré mi energía en dos proyectos: un programa de pérdida de peso para luchar contra la obesidad y también ampliaré mi estudio Leandrofitness.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

Quiero que haya paz, amor y utilizar mis conocimientos y experiencia en ejercicio y nutrición para ayudar a millones de personas a vivir vidas más completas. Eso hará que tenga un feliz 2014.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

Mi mayor reto es encontrar el equilibrio entre el trabajo y el ocio para no agotarme.

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

Aceptación, motivación y acción.

Dan Cohen

Programa:
Les Mills Pump, Les Mills Combat

Cita: “La preparación es fundamental… Come sano y entrena duro.”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es el hábito saludable que te ayuda a superar las tentaciones poco saludables de las fiestas?

Sé que puedo confiar en mi régimen de entrenamiento. Entreno una vez por día, como mínimo. En un “día de entrenamiento”, incluyo el estiramiento y movilidad. Algunas veces, en el mismo día, hasta realizo dos veces nuestro Kata enfocado en la técnica y la secuencia de estiramiento que se muestra en el DVD de Les Mills COMBAT.

¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

Dejar de intentar patear más alto que Rach, ¡ja, ja, ja! ¡Estoy envejeciendo!
Mis verdaderas resoluciones serán una continuación de mis metas del 2013:

  • Ayudar y escuchar a las personas que conozco, tanto en mi ciudad como en los lugares a donde viajo.
  • Aprovechar todas las oportunidades para apoyar los pequeños proyectos comunitarios/humanitarios.
  • Seguir apoyando el crecimiento de Les Mills y Beachbody. Hemos planeado algunos eventos increíbl es y tenemos muchísimas ganas de conectarnos con los instructores/Entrenadores.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

Hay tantas oportunidades y eventos interesantísimos en los próximos 18 meses que elegir uno será todo un reto. Estamos contentos por el continuo desarrollo de los programas de LES MILLS™ que se implementan en los gimnasios de todo el mundo (actualmente, hay más de 15,000 gimnasios que ofrecen clases de LES MILLS). Rach y yo trabajamos de manera constante en BODYCOMBAT, nuestra clase basada en artes marciales; CXWORX, una clase de entrenamiento para el centro del cuerpo, y SH’BAM, una clase de baile con mucha energía.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

La constancia parece ser mi talón de Aquiles.

Sé que la preparación es fundamental; prepararse para los largos viajes de negocio y asegurarme de que me alimento de manera correcta para hacer el trabajo. Es importante mantenerse alejado de las “soluciones rápidas” que vemos en la televisión: bebidas con azúcar, cereales, comidas para llevar, es decir, todo lo que contenga ingredientes que son difíciles de pronunciar. ¡Come sano y entrénate duro!

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

Decidido, paciente, increíble.

Rachael Newsham

Programa:
Les Mills Pump, Les Mills Combat

Cita: “Quiero seguir animando a las personas a que se mantengan al día con sus retos y posibilidades de ejercicio.”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

Tengo unas cuantas: Una es seguir oprimiendo el botón de ejercicio para la mayor cantidad de personas, en la mayor cantidad de lugares, como sea posible. Esto significa que quiero seguir animando a las personas a que se mantengan al día con sus retos y posibilidades de ejercicio”.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

Los viajes donde conozco y hago ejercicio con los entusiastas de Les Mills de todo el mundo. Espero que, en el 2014, al menos uno de ellos sea con el equipo de Beachbody. La Cumbre de Entrenadores que se realizó este año en Las Vegas fue absolutamente divertida.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

Bueno, si tuviera una hermana gemela, sería increíble. Juntas continuaríamos desarrollando nuestros programas de LES MILLS (como BODYCOMBAT y SH’BAM) y nos aseguraríamos de que sigan siendo las mejores clases de gimnasia en grupo del mundo, iríamos a todos los eventos en los que debemos estar y haríamos todas las demás cosas que mi trabajo exige. Administración de tiempo, creo que es mi respuesta.

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

Alegre, valiente y brillante.

Debbie Siebers

Programa:
Slim in 6

Cita: “¡Quema más y suda más!”

Preguntas y respuestas:
¿Cuál es el hábito saludable que te ayuda a superar las tentaciones poco saludables de las fiestas?

Elevo mi cardio. ¡Quema más y suda más! También me gusta comer una ensalada de vegetales o tomar Shakeology antes de ir a una fiesta para tener menos tentación de darme gustos.

¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?

Mi resolución de Año Nuevo es hacer un curso de nutrición en línea para ampliar mis conocimientos y experiencia en salud y bienestar. Estoy muy ansiosa de compartir esa información con mis Clientes.

¿Cuáles son tus expectativas para el 2014?

En el 2014, espero encontrar la oportunidad perfecta de expandir mi marca. Esto me permitirá seguir ayudando a otros a vivir de manera más saludable yllevar una vida más feliz con el enfoque puesto en la salud y el bienestar. También tengo pensado participar en más disertaciones sobre la importancia de fijar metas y cómo superar la sensación compulsiva de comer en exceso.

¿Cuál será tu mayor reto para el 2014 y cómo piensas superarlo?

Mi mayor reto para el 2014 será volver a mudarme en marzo. ¡Puf! En septiembre me mudé a Colorado y la casa que estoy alquilando no es la que esperaba. Tengo pensado superarlo aceptando la situación, disfrutando el lugar donde estoy y conociendo el vecindario para poder elegir lo mejor para mí.

¿Tres palabras de motivación que describan tu actitud para el 2014?

Esta es difícil, ya que me vienen muchas a la mente, como persistencia, paciencia, gratitud, abundancia, aceptación, valor, fuerza, positivismo.
Pero si tengo que resumirlas: FE, SABIDURÍA y DETERMINACIÓN.